10 เทคนิค “ควบคุมอาหาร” ผอมแน่นอน!

สำหรับเพื่อนๆที่กำลังควบคุมอาหารการกินกันอยู่ เพื่อนๆมาถูกทางแล้วค่ะ วันนี้เราขอนำเสนอกับ 10 วิธี ช่วยควบคุมอาหาร แถมผอมแน่นอน รอดูผลใน 1 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอนจ้า ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยจ้า

1.เลี่ยงแป้งขาว


2.งดน้ำอัดลม


3.พยายามทานสลัดทุกมื้อเที่ยง


4.อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวมากเกินไป


5.นอนหลับให้เพียงพอ


6.แปรงฟันทุกครั้งหลังจากทานอาหารเสร็จ


7.ดื่มน้ำบ่อยๆ


8.ลดอาหารรสเค็ม ลดอ้วน


9.เพิ่มรสแซ่บให้อาหาร


10.สนใจเรื่องสารอาหารที่ได้มากกว่าแคลอรี่ที่กิน

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed