“ดื่มกาแฟ” อย่างไร ให้ได้แต่ประโยชน์!!

“ดื่มกาแฟ” อย่างไร ให้ได้แต่ประโยชน์!!

อย่างที่รู้ ๆ กันว่ากาแฟช่วยให้ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า เพราะมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นการทำงานของสมอง ขยายหลอดลม และขับปัสสาวะ ดังนั้นปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับจึงมีผลกับร่างกายโดยตรง หลายคนตั้งคำถามว่าควรดื่มกาแฟวันละกี่แก้ว จึงจะปลอดภัยและเหมาะสมกับร่างกาย แต่จำนวนแก้วไม่ได้มีผลโดยตรงเท่ากับจำนวนของคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ซึ่งร่างกายควรจะได้รับคาเฟอีนวันละไม่เกิน 200 มิลลิกรัม เพื่อที่สมองจะได้ไม่ถูกกระตุ้นมากเกินไป เพราะหากได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป ก็เป็นเหตุให้ใจสั่น มือสั่น นอนไม่หลับ หงุดหงิด กระวนกระวาย ปวดศรีษะ และบางคนท้องเสียได้

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลกก็ว่าได้ ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า กลิ่นหอม ๆ ของกาแฟนั้นทำให้เรารู้สึกอยากดื่มกาแฟสดขึ้นมาทันที

  • ช่วยป้องกันมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งในช่องปาก จากผลการทดลองจริง พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพป้องกันโรคขั้นต้น โดยเฉพาะในคาเฟอีนมีกรดอะซิติก ที่ช่วยป้องกันโรค
  • ช่วยขับไล่ความชรา ออกซิเจนเป็นสารที่ร่างกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออกซิเจนมากไป ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งสูงและแก่เร็ว โดยเฉพาะกาแฟที่เข้มข้น จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการเกิดมะเร็งได้ กระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย
  • ช่วยกาแฟลดอัตราคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ในกาแฟมีนิโคติน แต่ไม่ใช่ชนิดเดียวกับในบุหรี่ แต่เป็นวิตามิน B รวมชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด จึงป้องกันโรคหัวใจ และหลอดเลือดแข็งตัว
  • ดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง และเพิ่มสมรรถภาพทางสมองได้ มีผู้เชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานก็ดีขึ้น
  • ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะหลั่งดีขึ้น ไขมันแตกตัว หากได้ดื่มกาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ สารคาเฟอีนในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น ไขมันถูกเผาผลาญ
  • ช่วยกระตุ้นความจำผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น สอดคล้องกับการวิจัยของอีกสถาบันหนึ่งที่บอกว่า ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป หากดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน จะมีความจำที่ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ หรือดื่มกาแฟน้อยกว่านี้
  • การดื่มกาแฟหลังจากรับประทานอาหารแล้วจะช่วยลดความอ้วนได้
927 Comments
  1. Woah! I’m really loving the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance” between superb usability and visual appeal. I must say you’ve done a fantastic job with this. Additionally, the blog loads super quick for me on Chrome. Superb Blog!|

  2. I have been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.|

  3. Simply desire to say your article is as amazing. The clarity in your post is simply cool and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the gratifying work.|

  4. Aw, this was an extremely nice post. Taking a few minutes and actual effort to generate a good articleÖ but what can I sayÖ I procrastinate a whole lot and don’t seem to get anything done.

  5. When I originally commented I clicked the « Notify me when new comments are added » checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Cheers!

  6. Judi Slot Pulsa says:I’d have to examine with you here. Which is not one thing I normally do! I enjoy studying a put up that will make folks think. Also, thanks for allowing me to comment!Reply 05/10/2020 at 9:52 pm

  7. เมื่อก่อนจะพนันบอลทีจำเป็นที่จะต้องไปโต๊ะบอลแม้กระนั้นในช่วงเวลานี้หมดสมัยแล้วครับ เพราะว่าอยากพนันบอลก็ทำเป็นเลยเพียงปลายนิ้วก็แค่เข้ามาที่ UFABET การเดิมพันบอลก็จะง่ายสำหรับคุณ เว็บของเรามีให้บริการแทงบอลออนไลน์แบบครบทุกแบบ

  8. An interesting discussion is definitely worth comment. I think that you ought to write more on this subject matter, it might not be a taboo matter but typically people do not speak about such subjects. To the next! Many thanks!!

  9. hello!,I really like your writing so much! share we keep up a correspondence extra approximatelyyour post on AOL? I require an expert in this area to unravel my problem.Maybe that is you! Looking forward to see you.

  10. Having read this I thought it was rather enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this content together. I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile.

  11. Hi! This is my first visit to your blog! We area group of volunteers and starting a new project in a community in the same niche.Your blog provided us valuable information to work on. You have done a marvellous job!

  12. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life articles and blogs

  13. Delta really has changed the course of the pandemic. It is far more contagious than earlier versions of the virus and calls for precautions that were not necessary a couple of months ago, like wearing masks in some indoor situations.인터넷카지노

  14. I’m now not sure the place you’re getting your info, but good topic. I must spend some time learning more or figuring out more. Thanks for excellent information I was looking for this info for my mission.

  15. Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywordsbut I’m not seeing very good gains. If you know of any please share.Cheers!

  16. Good day! Do you know if they make any plugins toassist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targetedkeywords but I’m not seeing very good gains. If you know of anyplease share. Cheers!

  17. Coi Thẳng Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? vietnam football fbĐội tuyển nước ta chỉ muốn một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để làm được như vậy

  18. A fascinating discussion is definitely worth comment. I do believe that you should write more on this subject matter, it might not be a taboo matter but typically people don’t talk about these subjects. To the next! Kind regards!!

  19. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’sreally informative. I am gonna watch out for brussels.I’ll be grateful if you continue this in future. Many people willbe benefited from your writing. Cheers!

  20. ロレックス コピー ロレックス スーパー コピー 通販 送料無料!! ROLEX ロレックス オイスターパーペチュアル バブルバック 5002 アンティーク 腕時計 レディース

  21. How do you do? bentyl goodrx Other foods found to have a similar though lesser effect on the prevention of benign breast disease included corn, lentils and beans – none of which were quite as beneficial as peanut butter and other nuts.

  22. An interesting discussion is worth comment.There’s no doubt that that you should publish more on this subject matter, it may not be a taboo subject but typically folksdon’t speak about these topics. To the next! All the best!!

  23. Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

  24. Hi there! This post couldn’t be written any better!Reading this post reminds me of my previous room mate!He always kept chatting about this. I will forward thisarticle to him. Pretty sure he will have a good read.Thank you for sharing!

  25. หนังการ์ตูนหนังครอบครัวหนังจินตนาการหนังตลกหนังบู๊ Family เป็นภาพยนตร์ที่คนทุกคนในครอบครัวดูได้ ส่วนใหญ่เป็นภาพยนตร์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความผูกพัน ของคนในครอบครัว ส่วนใหญ่ก็จะแฝงแง่คิดเอาไว้และเดินเรื่องแบบเรียบง่าย เน้นความรักกันของคนในครอบครัว

  26. Thông Tin, Sự Khiếu Nại Liên Quan Tiền Đến Trực Tiếp Soccer Nữ xem bong da truc tuyenĐội tuyển nước Việt Nam chỉ cần thiết một kết trái hòa có bàn thắng nhằm lần loại hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, để thực hiện được như vậy

  27. Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

  28. I am not sure where you are getting your information, but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for magnificent info I was looking for this information for my mission.

  29. Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to find somebody with some unique ideas on this subject. realy thank you for beginning this up. this web site is one thing that’s needed on the internet, someone with somewhat originality. useful job for bringing something new to the web!

  30. ⚽️บoล ♠️คๅสิโu 🎲เกมส์ 🥊มวย🎯ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ🎯สล็อตแทงขั้นต่ำ 1 บาท🎯กีฬาแnงขั้uต่ำ 10 บาn🎯มั่นคงไม่มีโกง🎯ฝาก-ถอu ไว ดูแล 24 ชม.⏰เว็Uนี้เลยค่ะ ฝาก/ถอนlร็ว ทันใจการเงินมั่นคง ฝาก/ถอน 24 ช

  31. I don’t even know how I ended up here, but I thought this postwas great. I do not know who you are but definitely you’re goingto a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  32. Nice post. I be taught one thing more difficult on completely different blogs everyday. It’s going to all the time be stimulating to read content material from different writers and apply slightly one thing from their store. I’d desire to make use of some with the content on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll offer you a link in your internet blog. Thanks for sharing.

  33. Once I initially commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now every time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any way you possibly can remove me from that service? Thanks!

  34. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thanks!

  35. I am really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A few of my blog visitors have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do you have any solutions to help fix this problem?

  36. Appreciating the commitment you put into your blog and in depth information you present. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed material. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

  37. เว็ปอันดับต้นๆ ที่ได้มาตรฐานระดับโลก และมาแรงที่สุดในตอนนี้ มีโปรโมชั่นดีๆ การันตีการเงินมั่นคงและปลอดภัย ฝาก-ถอนง่าย

  38. I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They are really convincing and will certainly work. Still, the posts are too short for starters. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

  39. You can definitely see your enthusiasm within the paintings you write. The sector hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe. Always go after your heart.