ปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงชอบมองข้าม

สาวๆ ส่วนใหญ่มักให้ความสําคัญกับเรื่องความสวยความงามของการแต่งกายหรือผิวพรรณมาเป็นอันดับต้นๆ และมักมองข้ามการดูแลสุขภาพร่างกาย เช่น ประจําเดือน เต้านม อวัยวะเพศ หรือการมีเพศสัมพันธ์ เพราะสิ่งเหล่านี้ยังเป็นเรื่องน่าขวยเขินในสังคมไทยที่จะปรึกษาผู้อื่นหรือแม้แต่ทําใจไปพบแพทย์ ซึ่งถ้าหากคุณชะล่าใจแล้ว อาจจะทําให้ต้องเสียใจภายหลังได้ จึงควรลองเริ่มต้นด้วยการตรวจเช็คสุขภาพด้วยตัวคุณเองที่บ้านเริ่มต้นด้วย…

การดูแลสุขอนามัยของ “น้องสาว” ทุกวันนี้คุณผู้หญิงทําความสะอาดอวัยวะเพศอย่างถูกวิธีหรือไม่
– ควรทําความสะอาดด้วยน้ำและสบู่ แล้วเช็ดให้แห้ง ไม่จําเป็นต้องใช้น้ำยาชําระเฉพาะที่ และไม่ควรสวนล้างช่องคลอด
– หลังปัสสาวะควรชําระด้วยน้ำสะอาด และหลังการถ่ายอุจจาระควรฉีดน้ำชําระและใช้กระดาษชําระเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง ป้องกันช่องคลอดติดเชื้อ
– เลือกใช้กางเกงในที่ทําด้วยผ้าฝ้าย จะช่วยลดปัญหาการอับชื้นได้ไม่ใช้กางเกงในปะปนกับผู้อื่น
– หมั่นสังเกตอวัยวะเพศว่ามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ อาทิ ตกขาว ประจําเดือนมาผิดปกติ เป็นต้น
เช็คความเป็นไปของ “วันนั้นของเดือน”

เราควรตรวจเช็คอย่างสม่ำเสมอว่า ประจําเดือนมาปกติหรือไม่ โดยทั่วไปผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีรอบเดือนทุกๆ 28 วัน แต่อาจจะมีระยะรอบตั้งแต่ 20-45 วันได้ ส่วนจํานวนประจําเดือนที่ถือว่ามาปกตินั้นอยู่ที่ 3-7 วัน การนับรอบเดือนจะเริ่มนับตั้งแต่วันแรกที่ประจําเดือนมา โดยเริ่มนับเป็นวันที่ 1 จนถึงวันแรกของประจําเดือนในเดือนถัดไป นับระยะห่างได้กี่วันก็แสดงว่าเรามีรอบเดือนตามนั้น ส่วนระยะรอบเดือนจะสม่ำเสมอหรือไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น มดลูก รังไข่ ระบบฮอร์โมน รวมทั้งสภาพจิตใจ อารมณ์ และสถานการณ์ชีวิตของแต่ละคนโดยทั่วไปในระหว่างหรือใกล้ระยะเวลาที่มีประจําเดือน ผู้หญิงทั่วไปมักมีอาการปวดท้องน้อยร่วม แต่จะไม่รบกวนการดําเนินชีวิตประจําวัน หากมีอาการปวดประจําเดือนรุนแรงมากผิดปกติต้องระวังไว้


เคล็ดลับเตรียมรับมือช่วงมีประจําเดือน
– ออกกําาลังกายพอเหมาะ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน จะช่วยป้องกันการปวดท้อง เพราะร่างกายได้ระบายความเครียดได้รับการกระตุ้นฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน
– ทานอาหารประเภทธัญพืช ผักใบเขียว ผลไม้ เช่น ผักโขม ปวยเล้งเต้าหู้สด ถั่วต่างๆ กล้วย ที่มีธาตุแมกนีเซียมที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก หลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารสําเร็จรูป
– เลี่ยงเนื้อแดง นม และอาหารเค็ม จะช่วยลดอาการก่อนมีประจําเดือนและอาการปวดประจําเดือน
– ทานเนื้อปลาเพิ่มจะช่วยลดอาการปวดประจําเดือน มีการศึกษาพบว่า การได้รับโอเมก้า 3 จะลดอาการประจําเดือนมามาก ส่วนการได้รับวิตามินบี 1 จะช่วยลดอาการปวดประจําเดือนได้

โดยทั่วไปในระหว่างหรือใกล้ระยะเวลาที่มีประจําเดือน ผู้หญิงทั่วไปมักมีอาการปวดท้องน้อยร่วม แต่จะไม่รบกวนการดําเนินชีวิตประจําวัน หากมีอาการปวดประจําเดือนรุนแรงมากผิดปกติต้องระวังไว้
อาการผิดปกติเกี่ยวกับประจําเดือนที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ควรชะล่าใจกับอาการผิดปกติเหล่านี้ เช่น อาการปวดท้องรุนแรง เลือดออกผิดปกติ หรือตกขาวผิดปกติ ประจําเดือนมามาก หรือกะปริบกะปรอย เพราะอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ ดังนี้ ภาวะเยื่อบุผนังโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ใครที่มีอาการปวดท้องน้อยเรื้อรังควรไปตรวจเช็ค เพราะอาจมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เป็นโรคฮิตของผู้หญิงที่ยังไม่มีบุตรในช่วงอายุ 25-44 ปี แต่ผู้หญิงมีบุตรก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน

ลักษณะอาการ
1. มีอาการปวดก่อนและระหว่างมีประจําเดือน
2. ปวดท้องน้อยแปลบๆ ขณะมีเพศสัมพันธ์
3. ปวดปัสสาวะบ่อย ท้องเดินบ่อย หรือถ่ายลําบาก และอาการจะรุนแรงช่วงใกล้มี หรือกําลังมีประจําเดือน แต่เมื่อหมดประจําเดือนอาการก็จะหายไป
4. มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ นอกเหนือจากการมีประจําเดือนไม่สม่ำเสมอ และออกเป็นระยะเวลานานกว่าปกติ

เนื้องอกมดลูก
เป็นเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรง สาเหตุการเกิดยังไม่รู้แน่ชัด ส่วนอาการของโรคขึ้นอยู่กับขนาดและตําแหน่งของเนื้องอก ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นก็คือการมีบุตรยาก

ลักษณะอาการ
1.ประจําเดือนมามากผิดปกติ
2.มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างรอบเดือน
3.มีอาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
มะเร็งปากมดลูก

พบมากในผู้หญิงช่วงอายุ 30-50 ปี สาเหตุเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเอชวีพีและมีปัจจัยส่งเสริมที่ทําให้เกิด อาทิ
– มีคู่นอนหลาย
– คนร่วมเพศตั้งแต่อายุยังน้อย
– มีบุตรยากหรือมีบุตรตั้งแต่อายุยังน้อย
– เคยมีประวัติการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ เช่น กามโรคหรือเริม ฯลฯ
– ทานยาคุมกําเนิดเป็นเวลานาน
– ไม่เคยมารับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ลักษณะอาการ
1. มีตกขาวผิดปกติ เช่น มีตกขาวบ่อยๆ หรือออกมามากกว่าปกติ หรือมีสีผิดปกติ เช่น สีเหลือง สีเขียว หรือมีเลือดปน และตกขาวมีกลิ่นเหม็น
2. ประจําเดือนมาไม่ปกติ มีเลือดออกกะปริบกะปรอย หรือมีเลือดออกมาก
3. มีเลือดออกขณะร่วมเพศหรือหลังร่วมเพศ
4. มีเลือดออกทางช่องคลอดขณะที่อยู่ในวัยหมดประจําเดือน
5. มีอาการอ่อนเพลีย ซีด เบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลด

1,031 Comments
  1. Hi there, just became aware of your blog through Google,and found that it is truly informative. I’m going towatch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future.Lots of people will be benefited from your writing.Cheers!

  2. Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I’m going to come back once again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.

  3. วันนี้ถ้าหากอยากจะพนันบอล ไม่ว่าจะเป็นบอลโดดเดี่ยว บอลสเต็ป บอลสด ก็สามารถทำเป็นง่ายๆโดยไม่ต้องเดินทางไปโต๊ะบอลให้ยุ่งยาก เพียงแต่เข้ามาที่ UFABET คุณก็สามารถร่วมบันเทิงใจกับเราได้ในทันที ฝากถอนอัตโนมัติไม่ยุ่งยากสะดวกรวดเร็วไม่มีอันตราย

  4. บาคาร่า เกมไพ่ที่ได้รับความนิยมาอย่างยาวนาน จนกว่าในตอนนี้ผู้เล่นสามารถร่วมเล่นเกมอันดังนี้ได้ไม่ว่าจะหนทางคาสิโนหรือ คาสิโนออนไลน์ ที่สะดวกสบายไม่เสียเวลาเดินทางไกล แถมยังได้อัตราการจ่ายที่สูงและโบนัสอีกเพียบให้ผลประโชน์กับผู้เล่นสูงสุด

  5. Thanks for the marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you may bea great author.I will always bookmark your blog and will come back later on. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice holiday weekend!

  6. Thank you, I’ve recently been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I’ve came upon till now. However, what concerning the conclusion? Are you certain in regards to the source?

  7. Having read this I believed it was really informative.I appreciate you spending some time and effort to put this content together.I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments.But so what, it was still worthwhile!

  8. Oh my goodness! an amazing article dude. Thank you However I’m experiencing challenge with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anybody getting identical rss problem? Anybody who knows kindly respond. Thnkx

  9. Thanks for a marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you are a great author.I will ensurethat I bookmark your blog and will often come back from now on. I want to encourage you continue your great work,have a nice holiday weekend!

  10. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was good.I don’t know who you are but certainly you are going to afamous blogger if you are not already 😉 Cheers!Feel free to visit my blog post 에볼루션게이밍쿠폰

  11. It’s OK glucophage benefits for bodybuilding Cory Monteith, one of the stars of FOX’s hit TV show “Glee,” was found dead at the age of 31 on July 13, 2013 in Canada. The actor was discovered by staff of the Fairmont Pacific Rim Hotel in downtown…

  12. วันนี้ถ้าอยากจะพนันบอล ไม่ว่าจะเป็นบอลลำพัง บอลสเต็ป บอลสด ก็สามารถทำเป็นง่ายๆโดยไม่ต้องเดินทางไปโต๊ะบอลให้ยุ่งยาก เพียงแต่เข้ามาที่ UFABET คุณก็สามารถร่วมสนุกสนานกับเราได้ในทันที ฝากถอนอัตโนมัติไม่ยุ่งยากสะดวกรวดเร็วทันใจไม่มีอันตราย

  13. An intriguing discussion is worth comment. There’s no doubt that that you should write more about this subject matter, it might not be a taboo subject but generally people do not discuss these issues. To the next! Many thanks!!

  14. Hello there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after looking at many of the posts I realized it’s new to me. Anyhow, I’m certainly happy I found it and I’ll be bookmarking it and checking back often!

  15. Thanks for your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, youcan be a great author.I will ensure that Ibookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to encourage yourself to continue your great job, have a nice day!

  16. I’m not sure where you’re getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for excellent info I was looking for this info for my mission.

  17. I do accept as true with all the ideas you have presented on your post.They are really convincing and can certainly work.Nonetheless, the posts are very quick for beginners.May you please lengthen them a bit from next time? Thanks for the post.

  18. Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.

  19. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after going through some of the articles I realized it’s new to me. Regardless, I’m certainly pleased I found it and I’ll be book-marking it and checking back frequently!

  20. Aw, this was a really nice post. In thought I wish to put in writing like this moreover – taking time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I procrastinate alot and by no means appear to get something done.

  21. I do some voluntary work how to add a ceiling medallion “Serious offence” was also deemed likely by the ASA with the phrases, “corporate beer w****s”, “rip you straight to the tits” and “Save up for a Luger and drill the b*****ds”.

  22. Kelvin Kaemingk has over two decades of helping people make smarter decisions regarding their mortgage and money decisions. He began his career in financial planning and migrated into the mortgage space in 2002. He is passionate and committed to helping people throughout their lives, make the best financial decisions for themselves and their families. As a father of three, and now Papa K (grandpa) to one, a team builder and recruiter, Kelvin thrives on helping others realize their potential, often referenced as “Everyone’s biggest fan”. Kelvin Kaemingk is the Area Manager for loanDepot and Co-Host of the Real Estate Chalk Talk radio program based in the Minneapolis – St. Paul area. Kelvin Kaemingk, NMLS 251124 | Branch NMLS 1139048

  23. Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!Extremely useful info particularly the closing section 🙂 I dealwith such information much. I used to be looking for this particular info for a long time.Thank you and best of luck.

  24. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.

  25. A motivating discussion is definitely worth comment.I believe that you should write more on this subject,it may not be a taboo subject but typically people don’t discuss such issues.To the next! Kind regards!!

  26. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  27. I blog often and I genuinely appreciate your content. Your article has truly peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.

  28. I’m not sure where you’re getting your information,but great topic. I needs to spend some time learning more orunderstanding more. Thanks for wonderful information I was looking forthis information for my mission.my blog; ซื้อหวย

  29. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the samecomment. Is there any way you can remove me from that service?Thanks a lot!

  30. I blog often and I really thank you for your information. Your article has truly peaked my interest. I am going to bookmark your blog and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed too.

  31. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these sl authors and blogs

  32. What i do not realize is actually how you’re no longer really much more smartly-favored than you may be right now. You are so intelligent. You recognize thus considerably in the case of this topic, produced me personally consider it from numerous various angles. Its like men and women don’t seem to be fascinated until it’s something to do with Woman gaga! Your personal stuffs nice. At all times maintain it up!

  33. เราอยุ่ในยุคที่เรียกว่าเงินอยู่ในอากาศแค่รู้วิธีก็สามารถนำเงินมาใส่กระเป๋าตัวเองได้ สล็อตออนไลน์ เป็นเว็บพนันออนไลน์ที่จะเป็นเครื่องมือให้คุณนั้นสามารถจับเงินในอากาศได้อย่างสบาย เพราะเราคือศูนย์รวมเกมพนันออนไลน์ไว้มากมายรพร้อมให้คุณเข้ามาทำเงินแล้ว