สาวๆ ส่วนใหญ่มักให้ความสําคัญกับเรื่องความสวยความงามของการแต่งกายหรือผิวพรรณมาเป็นอันดับต้นๆ และมักมองข้ามการดูแลสุขภาพร่างกาย เช่น ประจําเดือน เต้านม อวัยวะเพศ หรือการมีเพศสัมพันธ์ เพราะสิ่งเหล่านี้ยังเป็นเรื่องน่าขวยเขินในสังคมไทยที่จะปรึกษาผู้อื่นหรือแม้แต่ทําใจไปพบแพทย์ ซึ่งถ้าหากคุณชะล่าใจแล้ว อาจจะทําให้ต้องเสียใจภายหลังได้ จึงควรลองเริ่มต้นด้วยการตรวจเช็คสุขภาพด้วยตัวคุณเองที่บ้านเริ่มต้นด้วย…
การดูแลสุขอนามัยของ “น้องสาว” ทุกวันนี้คุณผู้หญิงทําความสะอาดอวัยวะเพศอย่างถูกวิธีหรือไม่
– ควรทําความสะอาดด้วยน้ำและสบู่ แล้วเช็ดให้แห้ง ไม่จําเป็นต้องใช้น้ำยาชําระเฉพาะที่ และไม่ควรสวนล้างช่องคลอด
– หลังปัสสาวะควรชําระด้วยน้ำสะอาด และหลังการถ่ายอุจจาระควรฉีดน้ำชําระและใช้กระดาษชําระเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง ป้องกันช่องคลอดติดเชื้อ
– เลือกใช้กางเกงในที่ทําด้วยผ้าฝ้าย จะช่วยลดปัญหาการอับชื้นได้ไม่ใช้กางเกงในปะปนกับผู้อื่น
– หมั่นสังเกตอวัยวะเพศว่ามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ อาทิ ตกขาว ประจําเดือนมาผิดปกติ เป็นต้น
เช็คความเป็นไปของ “วันนั้นของเดือน”
เราควรตรวจเช็คอย่างสม่ำเสมอว่า ประจําเดือนมาปกติหรือไม่ โดยทั่วไปผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีรอบเดือนทุกๆ 28 วัน แต่อาจจะมีระยะรอบตั้งแต่ 20-45 วันได้ ส่วนจํานวนประจําเดือนที่ถือว่ามาปกตินั้นอยู่ที่ 3-7 วัน การนับรอบเดือนจะเริ่มนับตั้งแต่วันแรกที่ประจําเดือนมา โดยเริ่มนับเป็นวันที่ 1 จนถึงวันแรกของประจําเดือนในเดือนถัดไป นับระยะห่างได้กี่วันก็แสดงว่าเรามีรอบเดือนตามนั้น ส่วนระยะรอบเดือนจะสม่ำเสมอหรือไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น มดลูก รังไข่ ระบบฮอร์โมน รวมทั้งสภาพจิตใจ อารมณ์ และสถานการณ์ชีวิตของแต่ละคนโดยทั่วไปในระหว่างหรือใกล้ระยะเวลาที่มีประจําเดือน ผู้หญิงทั่วไปมักมีอาการปวดท้องน้อยร่วม แต่จะไม่รบกวนการดําเนินชีวิตประจําวัน หากมีอาการปวดประจําเดือนรุนแรงมากผิดปกติต้องระวังไว้
เคล็ดลับเตรียมรับมือช่วงมีประจําเดือน
– ออกกําาลังกายพอเหมาะ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน จะช่วยป้องกันการปวดท้อง เพราะร่างกายได้ระบายความเครียดได้รับการกระตุ้นฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน
– ทานอาหารประเภทธัญพืช ผักใบเขียว ผลไม้ เช่น ผักโขม ปวยเล้งเต้าหู้สด ถั่วต่างๆ กล้วย ที่มีธาตุแมกนีเซียมที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก หลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารสําเร็จรูป
– เลี่ยงเนื้อแดง นม และอาหารเค็ม จะช่วยลดอาการก่อนมีประจําเดือนและอาการปวดประจําเดือน
– ทานเนื้อปลาเพิ่มจะช่วยลดอาการปวดประจําเดือน มีการศึกษาพบว่า การได้รับโอเมก้า 3 จะลดอาการประจําเดือนมามาก ส่วนการได้รับวิตามินบี 1 จะช่วยลดอาการปวดประจําเดือนได้
โดยทั่วไปในระหว่างหรือใกล้ระยะเวลาที่มีประจําเดือน ผู้หญิงทั่วไปมักมีอาการปวดท้องน้อยร่วม แต่จะไม่รบกวนการดําเนินชีวิตประจําวัน หากมีอาการปวดประจําเดือนรุนแรงมากผิดปกติต้องระวังไว้
อาการผิดปกติเกี่ยวกับประจําเดือนที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ควรชะล่าใจกับอาการผิดปกติเหล่านี้ เช่น อาการปวดท้องรุนแรง เลือดออกผิดปกติ หรือตกขาวผิดปกติ ประจําเดือนมามาก หรือกะปริบกะปรอย เพราะอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ ดังนี้ ภาวะเยื่อบุผนังโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ใครที่มีอาการปวดท้องน้อยเรื้อรังควรไปตรวจเช็ค เพราะอาจมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เป็นโรคฮิตของผู้หญิงที่ยังไม่มีบุตรในช่วงอายุ 25-44 ปี แต่ผู้หญิงมีบุตรก็สามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน
ลักษณะอาการ
1. มีอาการปวดก่อนและระหว่างมีประจําเดือน
2. ปวดท้องน้อยแปลบๆ ขณะมีเพศสัมพันธ์
3. ปวดปัสสาวะบ่อย ท้องเดินบ่อย หรือถ่ายลําบาก และอาการจะรุนแรงช่วงใกล้มี หรือกําลังมีประจําเดือน แต่เมื่อหมดประจําเดือนอาการก็จะหายไป
4. มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ นอกเหนือจากการมีประจําเดือนไม่สม่ำเสมอ และออกเป็นระยะเวลานานกว่าปกติ
เนื้องอกมดลูก
เป็นเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรง สาเหตุการเกิดยังไม่รู้แน่ชัด ส่วนอาการของโรคขึ้นอยู่กับขนาดและตําแหน่งของเนื้องอก ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นก็คือการมีบุตรยาก
ลักษณะอาการ
1.ประจําเดือนมามากผิดปกติ
2.มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างรอบเดือน
3.มีอาการปวดท้องน้อยแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
มะเร็งปากมดลูก
พบมากในผู้หญิงช่วงอายุ 30-50 ปี สาเหตุเกิดจากการติดเชื้อไวรัสเอชวีพีและมีปัจจัยส่งเสริมที่ทําให้เกิด อาทิ
– มีคู่นอนหลาย
– คนร่วมเพศตั้งแต่อายุยังน้อย
– มีบุตรยากหรือมีบุตรตั้งแต่อายุยังน้อย
– เคยมีประวัติการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ เช่น กามโรคหรือเริม ฯลฯ
– ทานยาคุมกําเนิดเป็นเวลานาน
– ไม่เคยมารับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก
ลักษณะอาการ
1. มีตกขาวผิดปกติ เช่น มีตกขาวบ่อยๆ หรือออกมามากกว่าปกติ หรือมีสีผิดปกติ เช่น สีเหลือง สีเขียว หรือมีเลือดปน และตกขาวมีกลิ่นเหม็น
2. ประจําเดือนมาไม่ปกติ มีเลือดออกกะปริบกะปรอย หรือมีเลือดออกมาก
3. มีเลือดออกขณะร่วมเพศหรือหลังร่วมเพศ
4. มีเลือดออกทางช่องคลอดขณะที่อยู่ในวัยหมดประจําเดือน
5. มีอาการอ่อนเพลีย ซีด เบื่ออาหาร น้ำหนักตัวลด
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
isotretinoin price find on line
free viagra samples online
what is propecia
http://buypropeciaon.com/ – finasteride tablets 5mg where to buy
Dapoxetina Esperienze
Provera Triclofem Medication Visa Accepted Without Dr Approval
https://buysildenshop.com/ – viagra phone number
ivermectin purchase online
http://buytadalafshop.com/ – Cialis
Precio De Cialis En Espana
https://buypriligyhop.com/ – buying priligy online
Amoxicillin During Pregnacy
Zithromax
http://buyzithromaxinf.com/ – where to buy zithromax online
Lasix
Acquisto Levitra Free
Priligy
Clozapine
https://buyplaquenilcv.com/ – Plaquenil
Buy Azithromycin Online Australia
http://buylasixshop.com/ – should you drink a lot of water when taking lasix
what is tadalafil citrate
Prednisone
http://prednisonebuyon.com/ – cortisone steroids
Neurontine
Allergic Reaction Amoxicillin
https://buyneurontine.com/ – Neurontine
Buying Prednisolone Uk
bodybuilding viagra
Propecia
Why Amoxicillin Before Surgery
dosis kamagra oral jelly
how long is viagra in your system
Vente Propecia Generique
Deltasone Wiki
buy online cialis
Priligy
ivermectin paste
safe cheap cialis
Orlistat Full Strength
furosemide side effects
Buy Synthroid Levothyroxine Sodium
buy prednisone on line
Clobetasol 0.05% In Internet
Order Prescription Water Pills buy cialis canada pharmacy
comprar cialis sin receta en madrid
chloroquine vs plaquenil
plaquenil eye
lyrica vs gabapentin
Cialis Mal Di Schiena Dovuto
Northwestern Canada Drugs
Propecia Calvitie
proscar no script
Plaquenil Wen PY Kesari S. Cmwspa
Pharmacie En Ligne Cialis Generique Prednisone
Order Celebrex Online No Prescription Plaquenil
Awesome blog post.Much thanks again. Awesome.
It’s fantastic that you are getting ideas from this post as well as from our discussion made at this place.
Really informative blog post.Much thanks again. Much obliged.
Hello.This article was really motivating, particularly since I was looking for thoughts on this subject last Wednesday.
Thanks so much for the post.Thanks Again. Great.
Really informative post.Thanks Again. Cool.
Im grateful for the article post.Really looking forward to read more. Much obliged.
It is in reality a nice and useful piece of information. Iam glad that you just shared this helpful information with us.Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.
Really appreciate you sharing this blog post.Really thank you! Will read on…
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really helpful & it helped me out much. I hope to offer something back and help others such as you helped me.
Your style is really unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just book mark this blog.
Awesome blog post. Will read on…
I really like and appreciate your article.Thanks Again. Really Great.
Thank you ever so for you blog post. Awesome.
Really appreciate you sharing this blog post.Really looking forward to read more. Much obliged.
Great, thanks for sharing this post.Much thanks again. Want more.
Fabulous, what a blog it is! This blog gives valuable information to us, keep it up.
A fascinating discussion is definitely worth comment.I do believe that you should publish more on this subject, it may notbe a taboo subject but usually people don’t discuss such issues.To the next! Kind regards!!
Major thankies for the article.Really thank you!
Hi there, all is going fine here and ofcourse every one is sharing facts, that’s truly excellent, keep up writing.
Thanks for all your efforts that you have put in this.Very interesting info.Have a look at my blog … Primal Unit XL MaleEnhancement – forum.nobletronics.com –
Awesome blog.Really thank you! Cool.
There is certainly a lot to learn about this issue. I really like all of the points you made.
riverdale apartments apartments in greenbelt md mission valley san diego apartments
Here is a complete guide to watch Summer Olympics 2021 live online from anywhere without cable. Stream tokyo olympic games live stream 2021 from home.
Hi there, just became aware of your blog through Google,and found that it is truly informative. I’m going towatch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future.Lots of people will be benefited from your writing.Cheers!
Nice replies in return of this query with real arguments and explaining everything about that.
Aw, this was a really good post. Finding the time and actual effort to make a top notch article… but what can I say… I put things off a whole lot and don’t manage to get anything done.
Hi! I just would like to offer you a huge thumbs up for your excellent info you’ve got here on this post. I will be returning to your blog for more soon.
Hi. Interesting material! I’m really enjoy this. It will be great if you’ll read my first article on AP!) gifs
Hello.This article was extremely fascinating, especially because I was looking for thoughts on this matter last Saturday.
Hi there! I could have sworn I’ve been to this blog beforebut after browsing through some of the post I realized it’s new to me.Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I’m going to come back once again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.
Thank you so much. Yes cruising is a wonderful way to see a lot of the world. Onida Shaughn Dosia
I really enjoy the blog post. Cool.
Major thanks for the blog post.Really thank you! Will read on…
Wow that was unusual. I just wrote an really long comment butafter I clicked submit my comment didn’t appear.Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say fantasticblog!
I really liked your blog post.Thanks Again. Keep writing.
วันนี้ถ้าหากอยากจะพนันบอล ไม่ว่าจะเป็นบอลโดดเดี่ยว บอลสเต็ป บอลสด ก็สามารถทำเป็นง่ายๆโดยไม่ต้องเดินทางไปโต๊ะบอลให้ยุ่งยาก เพียงแต่เข้ามาที่ UFABET คุณก็สามารถร่วมบันเทิงใจกับเราได้ในทันที ฝากถอนอัตโนมัติไม่ยุ่งยากสะดวกรวดเร็วไม่มีอันตราย
Im thankful for the blog article.Thanks Again. Awesome.
Very good blog.Much thanks again. Fantastic.
Major thanks for the article.Really looking forward to read more. Much obliged.
I need to to thank you for this excellent read!! I absolutely enjoyed every bit of it. I have you book-marked to check out new stuff you post…
Hi there friends, how is all, and what you desire to say on the topic of this paragraph, in my view its actually amazing for me.
I will right away grasp your rss as I can’tto find your e-mail subscription link or newsletterservice. Do you have any? Kindly allow me know in order that I may just subscribe.Thanks.
I wanted to thank you for this very good read!! I certainly enjoyed every little bit of it. I have got you saved as a favorite to check out new things you post…
This is a topic that is near to my heart… Cheers! Exactly where can I find the contact details for questions?
meloxicam and ibuprofen meloxicam vs ibuprofin meloxicam for cats
My brother recommended I would possibly like this blog. He was totally right. This publish actually made my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!
There is certainly a great deal to know about this subject. I really like all of the points you’ve made.
Major thanks for the article post.Much thanks again. Much obliged.
I appreciate you sharing this article post.Much thanks again. Really Great.
Wow, great article post.
Im thankful for the post.Thanks Again. Cool.
Hello, after reading this amazing article i am too happy to share my knowledge here with mates.
You made a few nice points there. I did a search on the topic and found most folks will agree with your blog.
Remarkable! Its genuinely awesome piece of writing, I have got much clear idea about fromthis article.
F*ckin’ amazing things here. I am very satisfied to look your article. Thank you so much and i am looking ahead to contact you. Will you please drop me a e-mail?
Wow, great blog post.Thanks Again.
Thanks a lot for the article post. Awesome.
Hello my loved one! I wish to say that this post is amazing, nice written and include almost all vital infos. I’d like to look more posts like this .
I truly appreciate this blog.
บาคาร่า เกมไพ่ที่ได้รับความนิยมาอย่างยาวนาน จนกว่าในตอนนี้ผู้เล่นสามารถร่วมเล่นเกมอันดังนี้ได้ไม่ว่าจะหนทางคาสิโนหรือ คาสิโนออนไลน์ ที่สะดวกสบายไม่เสียเวลาเดินทางไกล แถมยังได้อัตราการจ่ายที่สูงและโบนัสอีกเพียบให้ผลประโชน์กับผู้เล่นสูงสุด
ivermectina pastillas what is ivermectin made from
I cannot thank you enough for the article.Much thanks again. Really Cool.
Thanks again for the blog post.Really thank you! Keep writing.
Hey, thanks for the post. Really Great.
Thank you ever so for you post.Much thanks again. Great.
I value the article post.Much thanks again. Will read on…
Really appreciate you sharing this blog.Thanks Again. Cool.
Enjoyed studying this, very good stuff, thank you.Here is my blog – Keto Smooth
write essay essay editapaper.com essaytypercom
I appreciate you sharing this post.Thanks Again. Keep writing.
Muchos Gracias for your blog article.Thanks Again. Really Great.
A round of applause for your blog article.Thanks Again. Keep writing.
wow, awesome post.Much thanks again. Want more.
I loved your blog.Much thanks again. Awesome.
Im obliged for the blog post.Thanks Again. Want more.
I don’t even know the way I finished up here, however I believed this put upwas once good. I don’t understand who you might bebut certainly you are going to a famous blogger for those who arenot already. Cheers!
Thanks in support of sharing such a fastidious thinking, paragraph is nice, thats why i have read it completely
erection pills – medications for ed over the counter erectile dysfunction pills
Wow, great blog.Thanks Again. Keep writing.
Pretty! This has been an incredibly wonderful article.Thanks for providing these details.
Im grateful for the post.Really looking forward to read more. Much obliged.
I think this is a real great post. Great.
I am so grateful for your blog article. Really Great.
Really appreciate you sharing this article post. Fantastic.
Thanks-a-mundo for the blog article.Thanks Again. Will read on…
A big thank you for your blog article.Thanks Again. Really Cool.
It?s hard to find well-informed people about this topic, however, you seem like you know what you?re talking about! Thanks
Im grateful for the blog article.Really looking forward to read more. Great.
Really appreciate you sharing this blog post.Really thank you! Really Cool.
Looking forward to reading more. Great blog. Awesome.
wow, awesome blog post.Much thanks again. Really Great.
I really like and appreciate your blog article.Much thanks again. Fantastic.
Great post. Cool.
Wow, great article. Fantastic.
Major thankies for the blog post.Really looking forward to read more. Really Cool.
Thank you ever so for you blog post.Thanks Again. Much obliged.
I value the blog.Much thanks again. Really Cool.
Major thanks for the post.Really thank you! Want more.
I loved your blog.Really thank you! Fantastic.
Hey, thanks for the blog.Thanks Again. Will read on…
I truly appreciate this post.Really looking forward to read more. Fantastic.
Thanks for the blog.Really thank you! Keep writing.
I truly appreciate this blog article.Much thanks again. Fantastic.
Hi, its good piece of writing about media print,we all be aware of media is a enormous source of information.
Thanks a lot for the post.Really thank you! Cool.
Great, thanks for sharing this blog.Really looking forward to read more. Want more.
Looking forward to reading more. Great blog.Really thank you! Much obliged.
Thank you for your blog. Will read on…
Really informative article post.Much thanks again. Really Great.Loading…
I appreciate you sharing this blog post. Awesome.
I think this is a real great article post.Thanks Again. Awesome.
Thanks for sharing, this is a fantastic post. Fantastic.
Major thankies for the blog.Much thanks again. Much obliged.
I am so grateful for your article post. Fantastic.
Thank you for your post.Really looking forward to read more. Keep writing.
A round of applause for your blog. Fantastic.
I really enjoy the blog post.Really looking forward to read more. Really Great.
Appreciate you sharing, great blog.Much thanks again. Fantastic.
Thanks so much for the blog article. Really Cool.
Very informative blog article.Really looking forward to read more. Want more.