ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน ช่วยดับร้อนได้

อากาศบ้านเราร้อนเหลือเกิน ยิ่งตอนเที่ยงแดดแรงจนไม่อยากออกไปไหนยิ่งอากาศร้อนยิ่งทำให้เรากระหายน้ำเย็นๆหวานๆ ซึ่งไม่เหมาะกับคนที่ดำลังลดน้ำหนักอยู่แน่นอน วันนี้เรามีผลไม้มาแนะนำทานแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนเพราะน้ำตาลในผลไม้ชนิดนี้มีน้อยมากสามารถดับร้อนได้ไปในตัว ทานได้ไม่ต้องกังวลเรื่องอ้วน

1.แตงโม เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน มีน้ำในเนื้อเยอะสามารถกินแทนน้ำยังได้แถมแตงโมยังให้พลังงานแคลอรี่ที่น้อยมาก มีน้ำตาลน้อย ประโยชน์ของแตงโม ยังช่วยแก้ร้อนในมีไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทานหลังออกกำลังกายยังสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกด้วยแต่ควรที่จะทานในปริมาณที่เหมาะสม

2.ส้ม เป็นผลไม้ที่หาซื้อทานได้ง่ายแถมเป็นผลไม้ที่ยังซื้อได้ทุกฤดูกาลเลยทีเดียว ส้ม1ผลให้พลังงานเพียง 40แคลอรี่ แถมในส้มยังประกอบไปด้วย เบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำลายเซลล์ผิวหนังอันเป็นบ่อเกิดความชรา เบต้าแคโรทีนจึงช่วยชะลอความเสื่อมทำให้ผิว เส้นผม และเล็บมีสุขภาพดี ทานแก้ร้อนไม้อ้วนแถมยังช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดีอีกด้วย

3.แอปเปิ้ล  แอปเปิ้ลจะให้พลังงานค่อนข้างต่ำเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด  และยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน สารอาหารเหล่านี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้านโดยเฉพาะวิตามินซี ได้ทั้งวิตามินและเป็นผลไม้ทานแก้ร้อนได้เป็นอย่างดี

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed