“ผักและผลไม้ 5 ชนิด” ที่ไม่ควรพลาดในหน้าหนาวนี้

สำหรับหน้าหนาวที่กำลังมาถึงนี้ เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากกันจ้าา กับตัวช่วยง่ายๆที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ลองไปดูกันว่าจะมีอะไรกันบ้าง

1. กีวี

กีวี เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ร่างกายของเราต้องการ ร่วมไปถึงยังมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิต้านทานต่างๆให้กับสุขภาพ ที่สำคัญหากใครกำลังลดน้ำหนัก ต้องบอกว่าตัวนี้ห้ามพลาดเลย เพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้อิ่มนานด้วยจ้าา

 

2. ฝรั่ง

ฝรั่ง ถือว่าเป็นผลไม้ยอดฮิตในบรรดาสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักด้วยเช่นกัน เพราะกินแล้วอิ่มนาน ไม่เพียงเท่านั้น ยังช่วยต้านไข้หวัดได้อีกด้วย และยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจ และช่วยให้บำรุงผิวพรรณให้ดูใสอ่อนวัยได้อีกด้วย

3. ส้ม

ส้ม นอกจากจะเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายแล้วนั้น สามารถเสริมภูมิต้านทานไข้หวัด และยังมีสารเบต้าแคโรทีนและวิตามินซี ที่ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยและช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

4. แครอท

แครอท ถือเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่ร่างกายเราต้องการอีกด้วย

5. ผักโขม

ผักโขม คงจะคุ้นเคยกันดีสำหรับผักตัวช่วยในการเพิ่มพลังของป๊อปอายส์ เจ้าการ์ตูนกะลาสีที่ใครๆก็น่าจะจำได้ ซึ่งเป็นเรื่องจริงที่เจ้าผักโขมนี้ใช้สำหรับเพิ่มพลัง แถมยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย และวิตามินอีกหลากหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส ที่มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอีกด้วย

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.