พิชิตความแปรปรวนของผู้หญิง!!! ด้วยอาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้อารมณ์ดี

ความแปรปรวนของผู้หญิง บางทีก็อาจจะควบคุมกันยาก บางครั้งอาจจะแค่โดนเซ้าซี้หน่อยนึงก็พาลจะปรี๊ดแตกกันได้ง่าย วันนี้เราเลยมี  7 อาหารปราบความแปรปรวน มาลองดูกันว่าจะช่วยได้มากหรือน้อย แล้วมีอะไรกันบ้างง

1. ข้าว : มีคาร์โบไฮเดตร ให้พลังงาน

2. น้ำ : คืนความสดใสให้ร่างกาย

3. ไก่ : มีวิตามิน บี6 ช่วยสร้างเซโรโทนิน (สารสร้างความสุข)

4. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ : มีแมกนีเซียมเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน (ทำให้กระปรี้กระเปร่า)

5. นำมันดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดทานตะวัน : อุดมไปด้วยวิตามินอี (ผลทำให้อารมณ์ดี)

6. ผักใบเขียวและถั่ว : มีโฟเลต ช่วยปรับอารมณ์ให้อยู่ในระดับปกติ

7. ปลาทู ปลากะพง ปลาแซลมอน : มีสารโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีผลต่ออามณ์

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed