ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ที่นิยมมากในการใช้ออกกำลังกายส่วนต่างๆ และหาซื้อได้ง่ายและสะดวกต่อการออกกำลังกายในฟิตเนสหรืออื่นๆอย่างบ้าน และเราขอนำเสนอ 5 ท่าออกกำลังโดยใช้ดัมเบลล์
1.Bicep Curl
2. Lateral Arm Raise
3. Upright Row
4. Overhead Press
5. Squat
ลองเอาไปเล่นกันดูนะจ๊ะสาวๆ หุ่นจะได้ฟิตและเฟิร์มไม่ใช่หมู 555