วิธีบอกลาขาใหญ่ เซลลูไลท์ที่ขาของสาวๆจะหมดไป

วิธีบอกลาขาใหญ่ เซลลูไลท์ที่ขาของสาวๆจะหมดไป

สาวปัจจุบันกังวลเรื่องขาใหญ่ กังวลในเรื่องของขนาดขา ใส่กางเกงไม่สวยดูแน่นดูปริไม่มั่นใจพอที่จะใส่ขาสั้นโชว์เรียวขา  ผู้หญิงทุกคนจะมีเจ้าตัวฮอร์โมนที่เรียกว่า Estrogen (หรือฮอร์โมนเพศหญิง) เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงมีไขมันสะสมเก็บที่ขาเยอะกว่าผู้ชาย เราต้องแยกก่อนว่าขาใหญ่นั้นเกิดจากอะไร  วันนี้เรามีวิธีช่วยให้ขาใหญ่ของสาวๆนั้นดูเล็กลงได้

เซลลูไลท์  หรือที่สาวๆรู้จักกันเป็นอย่างดี ผิวเปลือกส้ม คือ เซลล์ไขมันที่สะสมอยู่ชั้นใต้ผิวหนัง ปัญของเซลลูไลท์นั้นส่วนใหญ่มักเจอบ่อยในคนที่อ้วนแต่สาวๆที่ไม่อ้วนก็มีเซลลูไลท์เช่นกัน  มีลักษณะขรุขระเป็นตะปุ่มตะป่ำคล้ายกับผิวเปลือกส้มหรือผิวมะกรูด มักพบได้บ่อยบริเวณต้นขา สะโพก ต้นแขน และหน้าท้อง บางคนขึ้นเป็นลอน ๆ เห็นได้ชัดเจน

1.ควบคุมอาหาร
การทานอาหารที่มีประโยชน์กินให้ได้พลังงานที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการและใช้พลังงานออกจากร่างกายอย่างเหมาะสม เช่นการทำคาร์ดิโอ เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอดให้สามารถนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ และช่วยลดน้ำหนักได้ดี

2. Body weight Training
การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักของร่างกายของตนเองมาเป็นตัวต้านทานการเคลื่อนไหว เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดความทนทานของร่างกาย  เช่น การทำท่าSquat การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา โดยการย่อตัวลงไปเหมือนกับเราจะนั่งลงไปบนเก้าอี้ล่องหน ทำ10-12ครั้งต่อ1เซท ก็จะช่วยในเรื่องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาให้กระชับ โดยเฉพาะต้นขาด้านหน้า รวมไปถึงสะโพกและหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้นด้วยนะค่ะสาวๆ

การที่สาวคิดว่าตัวเองขาใหญ่นั้นเกิดจากการเสพสื่อ เห็นขาของนางแบบที่เรียวสวย แต่ที่จริงแล้วการมีขาที่สวยไร้ไขมันเซลลูไลท์ที่ดีนั้นจะต้องมีหุ่นที่อุดมไปด้วยกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายแล้วไม่ต้องกังวลว่าขาจะใหญ่อย่าได้แคร์บอกเลยว่าขาใหญ่แล้วสุขภาพดี ดูดีกว่าขาเล็กแต่อุดมไปด้วยเซลลูไลท์นะค่ะสาวๆ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed