วิธีบำรุงสายตา ถนอมสายตาให้ดีอยู่เสมอ

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย การถนอมสายตาเป็นเรื่องที่สำคัญ ในปัจจุบัน หนุ่มสาวออฟฟิตต้องใช้สายตาในการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ต่ำกว่า 12 ชม. ต่อวัน บางคนใช้สายตาเกินกว่านั้นไปอีกทำให้สายตาเกิดการเหนื่อยล้า แพ้แสงจากจอคอมพิวเตอร์ ทำให้มีปัญหาทางสายตา หนุ่มสาวออฟฟิตจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลบำรุงสายตาให้มากๆเพื่อให้สายตาของเรานั้นแข็งแรงอยู่เสมอ เรามีข้อวิธีถนอมสายตามาฝากเพื่อนๆกัน ไปลองกันเลย

วิธีบำรุงสายตา ถนอมสายตาให้ดีอยู่เสมอ

1.ไม่ควรปล่อยให้ตาแห้งเกิดความระคายเคือง ล้างตาหรือหยอดตาด้วยน้ำตาเทียมเพื่อให้ดวงตาของเรานั้นมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่เสมอ
2.ไม่ควรอ่านหนังสือในที่มีแสงสว่างน้อย
3.ควรพักสายตาจากการอ่านหนังสือ หรือจอคอมพิวเตอร์ระหว่างวันบ้างเพื่อให้สายตานั้นได้พัก ผ่อนคลายสายตาล้าจากการทำงาน
4.ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเยอะๆดีต่อสุขภาพตาของเราเช่นกัน
5.ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยในการบำรุงสายตาเช่น ผลไม้ที่มี สีเหลืองส้มแดง อาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และผักที่มีวิตามินและเกลือแร่ ผักบุ้ง บล็อกโคลี่ มันเทศ ฟักทอง

ผักที่ช่วยบำรุงสายตา

สายตาเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ไม่ควรละเลยการบำรุงรักษาเมื่อสายตาเราดี การทำงานต่างๆก็จะดีไปด้วย เราจึงควรใส่ใจดูแลดวงตาของเราให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed