เคล็ดลับรักษาผิวสวย ไม่ให้ดูแก่ก่อนวัย

“ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องทำอย่างไร
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก”

ใครๆก็ไม่อยากดูแก่กว่าวัยตนเอง โดนทักเรื่องหน้าไปไกลกว่าอายุยิ่งทำให้เสียความมั่นใจ แต่ผิวพรรณของสาวๆทุกคนนั้นเปลี่ยนแปลงไปตามอายุซึ่งทุกคนต่างหนีไม่พ้นอย่างแน่นอน แต่เราสามารถดูแลรักษาผิวพรรณนั้นได้เพื่อไม่ให้ดูแก่ก่อนวัย ไปดูเคล็ดลับดีๆที่ทุกคนสามารถทำได้ เพื่อรักษาผิวสวยให้อยู่คู่กับสาวๆไปนานๆ

“รักษาผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์” 

  • เริ่มจากการเลือกกินอาหารที่มีรสหวานให้น้อย ทานน้ำตาลให้ไม่เกิน 4-6 ช้อนชาต่อวัน
  • เลือกกินแต่ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา ถั่ว และอะโวคาโด เป็นต้น เพราะไขมันดีจะช่วยให้เยื่อหุ้มเซลล์
  • ของเรายืดหยุ่นและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
  • การกินวิตามินเสริมและเกลือแร
  • การดื่มน้ำเปล่าให้ได้เยอะๆไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน
  • การนอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ
  • การเลือกครีมบำรุง และครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล
  • เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน  (แป้งไม่ขัดขาว ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังธัญพืช(โฮลวีต) เมล็ดพืช ธัญพืชต่างๆ
  • การออกกำลังกายก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สุขภาพผิวสุขภาพดี
  • หลีกเลี่่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
  • ไม่สูบบุรี่
  • ลดความเครียด และควรเปลี่ยนอิริยาบถในการแสดงออกทางสีหน้าระหว่างวัน

เคล็ดลับแต่ละข้อด้านบน ทำได้ไม่อยากเลยใช่ไหมละคะ การที่สาวๆดูแลสุขภาพให้ดีจากภายใน ก็จะส่งผลทางที่ดีต่อผิวสู่ภายนอก ถึงแม้เราจะหนีความแก่ไม่ได้ แต่เราสามารถชะลอความแก่ได้โดยการดูแลและเอาใจใส่กับตัวเอง ได้เคล็ดลับดีๆในการดูและผิวพรรณไปแล้ว อย่าลืมไปทำตามกันนะคะจะได้มีผิวพรรณที่ดีดูไม่แก่ก่อนวัย

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed