เคล็ดไม่ลับ สูตรน้ำหนักแบบจีน

เคล็ดไม่ลับ สูตรน้ำหนักแบบจีน

หลายคนชอบบ่นว่าตัวเองอ้วน น้ำหนักขึ้น ไม่สวยอยากลดน้ำหนัก พูดคำพวกนี้วนไปวนมาแต่ไม่เห็นจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมซักที ที่ผ่านมาเราได้เสนอสูตรลดน้ำหนักไปให้สาว ๆ มากมายหลายสูตรจนแทบจะเลือกนำมาใช้กันไม่ไหวเลยใช่ไหมคะ?  งั้นวันนี้เราของจัดเพิ่มอีกสักสูตร ขอกระซิบนิดนึงว่าสูตรนี้ลดน้ำหนักได้แบบด่วน แถมอิมพอร์ตมาจากประเทศเพื่อนบ้านอย่างประเทศจีนด้วยจ้า

คนไทยกับคนจีนนั้นมีวัฒนธรรมในการกินที่ไม่ได้แตกต่างกันมากนัก เราจึงสามารถที่จะปรับใช้เคล็ดลับเหล่านี้ ให้เข้ากับพฤติกรรมการกินของเราได้ เพื่อการมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพดีด้วยในเวลาเดียวกัน

สำหรับชาวจีนการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อเป็นสิ่งจำเป็น และก็ควรจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างพอเพียง และเมื่อใดที่รู้สึกอิ่มพอแล้วก็ให้หยุดกินโดยทันทีไปดูเคล็ดลับง่าย ๆ กันเลยดีกว่าคะ

* กินข้าวต้ม 1 ถ้วยทั้งมื้อเช้าและกลางวันตลอด 7 วัน
* กินแกงจืดฟักใส่กุ้งแห้ง 1 ถ้วย สลับกับกินต้มจับฉ่ายในมื้อเย็นตลอด 7 วัน

สูตรนี้น่าจะทำได้ง่ายนะคะ เพราะได้ทานข้าวกันตั้ง 2 มื้อ แต่ก้ต้องระวังหน่อยนะคะ อย่าทานข้าวเยอะเกินไปค่ะ

แม้เนื้อสัตว์จะเป็นที่นิยมของคนจีน แต่พืชผักก็เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้เช่นกัน โดยในอาหารหนึ่งจานที่คนจีนทานนั้น มักจะต้องมีผักอยู่ด้วยอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง ยากที่คุณจะรู้สึกอิ่ม หากในมื้ออาหารของคุณปราศจากข้าว เพราะข้าวคืออาหารหลักที่มีไฟเบอร์ในปริมาณสูง เพราะฉะนั้นการงดข้าวเพื่อไดเอตจึงไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ แต่ให้เปลี่ยนมาเป็นลดปริมาณลงจะดีกว่า