มันดีจริงๆ!! 10 ประโยชน์ของการ “ร้องไห้” ที่หลายคนอาจยังไม่รู้

มันดีจริงๆ!! 10 ประโยชน์ของการ “ร้องไห้” ที่หลายคนอาจยังไม่รู้

หลายคนรู้ว่า การร้องไห้ มักเกิดจากความรู้สึกเสียใจ เครียด และกดดัน และคิดว่าการร้องไห้นั้นทำให้เกิดความทุกข์กับใจและร่างกาย แถมยังทำให้เราเหนื่อย อ่อนแอ แต่เชื่อไหมคะว่า จริงๆแล้ว
การร้องไห้นั้น เป็นการดูแลสุขภาพกายและจิตใจที่ดีที่สุด เพราะเป็นเหมือนการระบายความเครียดอีกวิธีหนึ่ง วันนี้จี๊ดนำ 10 ประโยชน์ของการ “ร้องไห้” ที่หลายคนอาจยังไม่รู้มากฝากคะ ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

1. บรรเทาความเครียด ในเวลาที่เรานั้นเกิดความเครียดมากๆ ทำให้สารเคมีในร่างกายทำงานผิดปกติ และเราสามารถปรับสมดุลด้วยการร้องไห้ มันจะทำให้ร่างกายของเราโล่งและสบายใจขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

2. ลดความดันโลหิต การร้องไห้ ยังช่วยปรับการเต้นของหัวใจให้เข้าสู่สภาวะปกติ และยังเป็นการลดความดันโลหิตในร่างกาย

3. ลดความวิตกกังวล บางครั้งความวิตกกังวล ก็เป็นบ่อเกิดของความเครียดอีกอย่างหนึ่ง หลายคนจึงเลือกวิธีการร้องไห้ออกมาเพื่อเป็นการระบายความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดขึ้นให้หาไป

4. ตอบโต้ความเจ็บปวดของร่างกาย หลายคนต้องเคยเป็นแน่นอน เมื่อเราเกิดอุบัติเหตุเจ็บจนทนไม่ไหว เราก็มักจะกลั้นน้ำตาไม่ให้ไหล ไม่ค่อยได้ แต่เมื่อเราร้องไห้ออกมา ความเจ็บปวดนั้นก็จะเบาลงอย่างเห็นได้ชัด

5. ช่วยให้ใจเย็นมากขึ้น เพราะการร้องไห้ทำให้เราอิ่มปอดจากการหายใจที่เร็ว และช่วยลดอุณหภูมิในสมอง จากอารมณ์โกรธจัดๆ ก็จะเย็นลง ทำให้เรามีสติคิดมากขึ้น

6. ช่วยสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่ง ในชีวิตคู่ของคนเราก็ต้องผ่านการร้องไห้ในเรื่องทุกข์ต่างๆ การกอด การแชร์ความรู้สึก เหล่านี้จะทำให้เรารักกับแฟนเรามากขึ้น

7. ปรับความสมดุลทางอารมณ์ เป็นกลไกของการร้องไห้ ที่ช่วยปรับสมดุลของอารมณ์ที่เกิดขึ้น จากอารมณ์ร้อน ก็ใจเย็นลง จากเศร้ามากๆ ก็จะรู้สึกดีขึ้นอย่างประหลาด

8. เป็นสัญญาณแรกของการมีชีวิต การร้องไห้ถือว่าเป็นปฏิกริยาตอบสนองครั้งแรกของมนุษย์ทุกคนที่เพิ่งเกิดออกมาจากท้องแม่ และบ่งบอกว่าเด็กมีสุขภาพที่ดี

9. ช่วยขับสารพิษ ในน้ำตาเราจะมีสารที่เป็นของเหลวชื่อว่า “ไลโซไซม์” ช่วยในการกำจัดแบคทีเรียและเชื้อโรค ถือเป็นการรักษาความสะอาดของดวงตา เพิ่มความชุ่มชื่นให้ดวงตาเราอีกด้วย

10. ทำให้เราเป็นมนุษย์ ความรู้สึกไม่ตายด้าน การที่เราร้องไห้ แสดงว่าเรายังมีความรู้สึก ผิด ชอบ ชั่วดี และ เห็นอกเห็นใจผู้อื่น

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed