4 วิธีดูแลทั้งกายและใจตัวเองในฤดูหนาว

ปลายปีนี้เป็นช่วงเวลาที่ฤดูหนาวได้เวียนมาอีกครั้งแล้ว ถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาที่หลายคนชื่นชอบเพราะอากาศเย็นสบาย ไม่มีฝนตกก็ตาม แต่ก็อาจจะมีปัญหาหลายๆอย่างตามมาอีก ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลร่างกายและจิตใจในช่วงฤดูหนาวกันครับ

1. ระวังป่วย
เนื่องจากอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนั้นอาจทำให้หลายๆคนที่ภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงป่วยได้ง่ายๆ วิธีป้องกันก็ง่ายมาก ทุกๆคนสามารถทำได้ โดยการใส่เสื้อผ้าหนาๆ ทำตัวให้อบอุ่นไว้ ห่มผ้าห่มหนาๆ และทานอาหารร้อนจะช่วยได้

2. ปัญหาผิวแห้งและลอก
ปัญหาหลักๆที่หลายคนมักเจอในช่วงฤดูหนาว ซึ่งหลายคนที่อาบน้ำอุ่นหรือร้อนช่วงฤดูหนาว มักเจอปัญหาผิวแห้งและลอก ซึ่งยังก่อให้เกิดอาการคันด้วยอีก ซึ่งการแก้ปัญหานั้นคือการใช้โลชั่นทาผิวจะช่วยได้มาก โดยควรอ่านการใช้ให้ถูกวิธี ส่วนมากมักจะใช้ทาหลังอาบน้ำ และควรเลือกโลชั่นที่เหมาะกับผิวตัวเองด้วย ส่วนอาการริมฝีปากลอกนั้นก็ใช้ลิปมันทาในการแก้ปัญหา

ต่อไปเราจะมาในเรื่องของปัญหาสุขภาพจิต หลายคนอาจคิดว่ามันเกี่ยวกับฤดูหนาวตรงไหน แต่จริงๆแล้วฤดูหนาวนั้นเป็นช่วงที่หลายคนอาจจะเกิดอาการหดหู่ ซึมเศร้าได้ โดยเราจะมาแนะนำวิธีดูแลตัวเองอีกสองข้อดังนี้หาอะไรทำ

3. หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อที่จะได้ไม่คิดฟุ้งซ่าน

การใช้สมาธิจดจ่อไปกับงานอดิเรกหรือซึ่งที่เราชอบจะทำให้เราไม่คิดฟุ้งซ่าน

4. ออกไปพบปะผู้คน

อย่าอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวนานๆยิ่งจะฟุ้งซ่าน การออกไปพบปะเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัวเป็นสิ่ง

ที่ควรทำ  บางครั้งปัญหาไม่ควรเก็บไว้คนเดียว

 

สุดท้ายนี่ทุกท่านอย่าลืมที่จะดูและทั้งร่างกายและจิตใจของตัวเองในฤดูหนาวนี้นะครับ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.