5 กลยุทธ์พัฒนาสมอง ไม่ลองไม่รู้!!!

วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้ทุกวันมาแบ่งปันให้ทุกคนได้รู้กัน จะมีกลยุทธ์อะไรบ้าง ไปดูกัน

1.ฟังดนตรีคลาสิค – เพราะคลื่นเสียงที่เป็นระเบียบ จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

2. การหัดคิดเลข – ออกกำลังกายสมองด้วยการลบเลขถอยหลัง เช่น ตั้งต้นด้วย 1000 ลบด้วย 7 ลงไปเรื่อยๆ

3. หัวเราะ ยิ้มบ่อยๆ – สารเอนโดรฟินจะหลั่งออกมาช่วยให้เราอารมณ์ดี

4. การอ่านหนังสือ – ช่วยฝึกสมองในเรื่องของความจำ หรือจะอ่านเรื่องย่อละครก็มีประโยชน์เหมือนกัน

5. กินไขมันดี – ไขมันไม่อิ่มตัวพวกโอเมก้า3 ซึ่งมีอยู่ในน้ำมันปลา ช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed