5 ข้อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ถ้าอยากหุ่นสวยผอมรูปร่างดีต้องทำ!!!

สาวๆคนไหนที่รู้ตัวเองว่าอ้วน ได้เวลาแล้วค่ะที่ต้องลุคขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปีใหม่แล้วมาทำให้ตัวเองหุ่นดีมีสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ การดูแลรูปร่างเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนต้องรู้การดูแลรูปร่างและสุขภาพตัวเอง ไม่ใช่แฟชั่นเพราะมันเป็นสิ่งเดียวที่จะอยู่กับเราไปตลอดทุกปี สาวๆทุกคนต้องหลักการความอดทนและความมุ่งมั่น วันนี้เรามีหลักการดีๆวิธีก่ีดูและรูปร่างอย่างยังยื่นมาให้สาวๆได้ทำตามกันค่ะ สาวๆคนไหนที่ทำลองแล้ว บอกเลยว่าได้รูปร่างผอมสุขภาพดีอย่างแน่นอนค่ะสาวๆ

1.งดการเสพสื่อรายหารอาหารต่างๆ
จากที่เคยเสพสื่อเพจรีวิวร้านอาหาร รายการทำอาหาร ชาแนลการทำอาหารรีวิวอาหารต่างๆและเว็บที่มีแต่ของกิน ของน่าอร่อย ร้านบุฟเฟ่ต์นูนนี้นั้นลดราคาสาวๆควร พักก่อน เพราะสิ่งเรานี้ละต้องยอมรับว่า ยั่วยุที่สุด พักไว้ก่อนนะค่ะสาวๆ

2.เปลี่ยนความคิดของตัวเราเอง
จากที่บอกกับตัวเองว่า พรุ่งนี้สาวๆจะเลิกกินเยอะ ไม่กินแล้งบุฟเฟ่ต่างๆ ไก่ทอด พิซซ่า ให้สาวๆลองเปลี่ยนความคิดที่ว่า พรุ่งนี้ฉันจะหันมาทานผักมากขึ้น เลือกกินอาหารที่มีปรธโยชน์กับร่างกายจริงๆ เพราะเป็นการป้อนข้อมูลให้สมองเราจดจำแต่สิ่งที่นึกคิด ถ้าเรามั่วแต่พูดว่าไม่ เค้ก ไม่บุฟเฟ่ต์ สมองเรามันก็จะคิดแค่คำเหล่านั้น

 

3.เริ่มหาแรงบรรดาลใจ เริ่มจากการหาใครสักคนนึงที่เราอยากจะหุ่นดีแบบเค้า คิดว่าถ้าผอมแล้วจะสวยแบบเค้าเช่นโมเดลไอดอลต่างๆเพื่อกระตุ้นให้เรานนั้นอยากจะทำมีแรงบันดาลใจที่จะทำ ลองหาตัวอย่างผู้หญิงที่ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จดูสักคนที่เราชอบแนวทางของเค้า เพื่อที่จะศึกษาการลดน้ำหนักของคนที่เราชอบจะได้มีแนวทางในการลดน้ำหนักและยังสร้างแรงผลักดันให้กับเราในการลดน้ำหนักอีกด้วย

4.จัดตารางชีวิตให้กับตัวเอง
เรามีเวลา24ชั่วโมงเท่ากันทุกคน สาวๆลองจัดตารางเวลาดูหาเวลาสัก 30-40นาทีต่อวันเพื่อที่จะได้ออกกำลังกาย เลิกอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเถอะค่ะสาวๆ อาทิตละ3-4 วันต่อสัปดาห์ แค่30-40นาที จากนั่งเล่นโทรศัพท์มอถือก็เปลี่ยนมาออกกำลังกายแทนกันดีกว่า

5.อดทนและเข้มแข็ง
ข้อนี้สำคัญมากมันขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละคนสาวๆหลายคน ละทิ้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักเพราะเบื่อหรือเหนื่อยไม่มีกำลังใจ แต่ถ้าสาวๆทำให้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่อยูาในกิจวัติประจำวันของเราแล้ว ผลลัพท์ที่ได้บอกเลยว่าคุ้มค่ากับความเข้มแข็งและความอดทนของสาวๆอย่างแน่นอน

ข้อมูล วิถีคนจะผอม

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed