6 ขั้นตอนดูแล “สุขภาพปาก” ไม่ให้มีกลิ่นเหม็น!

6 ขั้นตอนดูแล “สุขภาพปาก” ไม่ให้มีกลิ่นเหม็น!

เพราะการสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญ ทุกครั้งในการสื่อสาร ส่วนใหญ่จะมาจากการพูด เสน่ห์จากการพูดนั้นจะทำให้งาน หรือความสัมพันธ์ต่างๆ เป็นไปได้อย่างราบรื่น ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพปากของเราให้ดี สะอาด และแข็งแรง เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการสื่อสาร เพราะหาก ปากของเรามีกลิ่นเหม็นโชยออกมา บอกได้คำเดียวเลยว่าพังแน่ๆ ไม่ว่าจะนัดเดทหนุ่ม หรือ ประชุมกับลูกค้ารายใหญ่ หากปากเหม็นไป ใครๆก็ไม่อยากจะคุยด้วย วันนี้เรามี  7 ขั้นตอนดูแล “สุขภาพปาก” ไม่ให้มีกลิ่นเหม็น ทำครบทุกข้อรับรองว่า หายขาด

1. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธีหลังอาหารทุกมื้อ และควรแปรงลิ้นทุกครั้ง เพราะผิวของลิ้น จะเป็นจุดที่เก็บเศษอาหารและสร้างกลิ่นปากให้เราได้

2. การใช้น้ำยาบ้วนปาก ยาอม หมากฝรั่งหรือสเปรย์ดับกลิ่น ต้องระวังด้วยเพราะ น้ำยาบ้วนปากบางชนิดมีน้ำตาลมาก อาจก่อให้เกิดฟันผุได้

3. การรับประทานผักและผลไม้ที่มีเส้นไยสูง เช่น ชมพู่ ฝรั่ง ก็สามารถช่วยระงับกลิ่นปากได้ระดับหนึ่ง

4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง  เช่น หอม กระเทียม สะตอ ชะอม

5. ดื่มน้ำอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก

6. พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพในช่องปาก และแก้ไขปัญหาในช่องปากให้เรียบร้อย ตรวจเป็นระยะทุก 6 เดือน

นอกจากนี้ควรดูแลรักษาสุขภาพฟันทั่วไปให้แข็งแรงอยู่เสมอ ถ้าหากรักษาสุขภาพในช่องปากดีแล้วกลิ่นปากยังไม่หายไป ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่นที่อาจทำให้เกิดมีกลิ่นปากได้

ขอบคุณที่มา : ทพญ. รัศมี จินดาโรจนกุล

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed