6 พระเอก ที่สาวๆอยากผอมควรรู้จัก!!!

นาทีนี้คงต้องบอกว่า เทรนสุขภาพสายเฮลตี้ต่างๆกำลังมาแรงเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย มาแบ่งปันให้กับสาวๆคนไหนที่มีแพลนกำลังจะเดินหน้าเป็นสายเฮลตี้กับเขาบ้าง ซึ่งเราก็มีตัวช่วยพิเศษ ที่เรียกได้ว่า เป็นพระเอกที่ครองใจสวยๆที่กำลังลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

1.ไข่แดง

มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าไม่ได้เพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแต่อย่างใด แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย

2. กลูเตน

ผลิตภัณฑ์อาหารแบบ Gluten-free จะมีสารอาหารน้อยกว่าแบบธรรมดา ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่แพ้กลูเตนก็ไม่ควรจะพลาดสิ่งนี้เลยทีเดียว

3. อะโวคาโด

อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่มีส่วนช่วยลดความอยากอาหารของเราให้ลดน้อยลงมากๆ

4. กล้วย

หากทานคู่กับถัววพินัทหรือกรีกโยเกิร์ตคือดียยย์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราช้าลง แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

4. ขนมปังโฮลวีท

เลือกทานแบบโฮลวีทหรือโฮลเกรน เพราะอุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีน ซึ่งจะทำให้อยู่ท้องได้นาน ไม่หิวบ่อย

6. มันฝรั่ง

หลายๆคนอาจจะเข้าใจว่าทำให้อ้วน เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลไม่น้อยเลยทีเดียว แต่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นปีศาจสำหรับกรลดน้ำหนักนะ นี่อ่ะพระเอกเลย
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.