6 พระเอก ที่สาวๆอยากผอมควรรู้จัก!!!

นาทีนี้คงต้องบอกว่า เทรนสุขภาพสายเฮลตี้ต่างๆกำลังมาแรงเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยมีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย มาแบ่งปันให้กับสาวๆคนไหนที่มีแพลนกำลังจะเดินหน้าเป็นสายเฮลตี้กับเขาบ้าง ซึ่งเราก็มีตัวช่วยพิเศษ ที่เรียกได้ว่า เป็นพระเอกที่ครองใจสวยๆที่กำลังลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

1.ไข่แดง

มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าไม่ได้เพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจแต่อย่างใด แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย

2. กลูเตน

ผลิตภัณฑ์อาหารแบบ Gluten-free จะมีสารอาหารน้อยกว่าแบบธรรมดา ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่แพ้กลูเตนก็ไม่ควรจะพลาดสิ่งนี้เลยทีเดียว

3. อะโวคาโด

อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่มีส่วนช่วยลดความอยากอาหารของเราให้ลดน้อยลงมากๆ

4. กล้วย

หากทานคู่กับถัววพินัทหรือกรีกโยเกิร์ตคือดียยย์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราช้าลง แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

4. ขนมปังโฮลวีท

เลือกทานแบบโฮลวีทหรือโฮลเกรน เพราะอุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีน ซึ่งจะทำให้อยู่ท้องได้นาน ไม่หิวบ่อย

6. มันฝรั่ง

หลายๆคนอาจจะเข้าใจว่าทำให้อ้วน เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลไม่น้อยเลยทีเดียว แต่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นปีศาจสำหรับกรลดน้ำหนักนะ นี่อ่ะพระเอกเลย
274 Comments

  2. The presence of micro aneurysm evolved in prevalence over time cialis generic Blood sugar testing requires using How To Lower Blood Sugar tamoxifen rising blood sugar a blood sugar meter The meter measures the amount of sugar in a small pattern of blood, usually from your fingertip, that you simply place on a Signs Of High Blood Sugar how to reduce blood sugar disposable take a look at strip Even if you use a CGM, you will still need a blood sugar tamoxifen rising blood sugar meter to calibrate your CGM system day by day Transmetatarsal amputation includes surgical elimination of a part of the foot that features the metatarsals

Leave a Reply

Your email address will not be published.