7 ทริคหุ่นสวยแค่ตื่นเช้าก็ผอมได้

7 ทริคหุ่นสวยแค่ตื่นเช้าก็ผอมได้

สวัสดีค่าาา สาวๆ ปกติสาวๆทุกคนตื่นเช้ากันอยู่แล้วใช่ไหมคะ เพราะต้องตื่นไปทำงาน กว่าจะเดินทางไปถึงก็ใช้เวลานานสุดๆ แถมเวลาก็ยังไม่พอที่จะภาระกิจส่วนตัว โดยเฉพาะเรื่องการทานอาหารเช้า
ก็มักจะใช้อาหารที่สะดวกและรวดเร็วรองท้องไปก่อน ทำให้ไม่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่มีเยอะมากๆ ลองตื่นเช้าขึ้นมาอีกนิดดีไหมค่ะ นอกจากจะทำให้เรามีเวลามากขึ้นแล้ว ยังทำให้เราผอมได้ด้วยนะ
เพราะวันนี้เรามี 7 ทริคหุ่นสวยแค่ตื่นเช้าก็ผอมได้ มาฝากสาวๆที่รักสุขภาพกันจ้า

7.ระบบย่อยทำงานดีขึ้น
การตื่นแต่เช้าทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกด้วยนะคะ แถมการทานอาหารมื้อเช้าเราควรจะเน้นโปรตีน เพราะจะทำให้เราอิ่มได้นาน

6.แสงแดดจะช่วยคุณ
แสงแดดตอนเช้าๆ จะช่วยกระตุ้นการทำงานในระบบร่างกายของคุณ ให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งระบบเผาผลาญด้วย

5.นอนหัวค่ำตื่นเช้า
การเข้านอนแต่หัวค่ำนอนให้ถึง 6 – 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียและระบบเผาผลาญจะทำงานได้เต็มที่

4.ตื่นเช้ามาฝึกสมาธิบ้าง
ถ้าเรามีสมาธิเราก็จะควบคุมอารมณ์ได้ดีคะ อย่างน้อยก็มีอารมณ์ในการควบคุมการรับประทานอาหารมากขึ้น

3.ได้ทำอาหารกินเอง
พอมีเวลามากขึ้นเราก็มีเวลาที่จะคิดเมนูอาหาร ทำอาหารทานเอง และสามารถเลือกอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรี่น้อย เรียกว่านอกจากได้สุขภาพแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะ

2.เปลี่ยนการเดินทางให้ช่วยลดหุ่น
หากใครที่ทำงานอยู่ใกล้ เดินไปก็ถึง โดยปกติ ต้องนั่งรถไป ก็ลองเปลี่ยนมาเดินไป ผอมแน่นอน

1.ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย
หากใครที่ชอบการตื่นเช้าและออกกำลังกาย บอกเลยว่าดีมากๆเพราะการออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้สมองปลอดโปร่งสุขภาพร่างกายแข็งแรง และไม่อ่อนเพลีย

ดีขนาดนี้ สาวๆคนไหนอยากลดหุ่นก็ลองปรับเวลามาตื่นเช้าขึ้นดูนะคะ รับรองว่าผอมแน่นอน

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed