8 ประโยชน์ของน้ำดื่มที่หลายคนยังไม่เคยรู้

8 ประโยชน์ของน้ำดื่มที่หลายคนยังไม่เคยรู้

น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ ซึ่งมีสัดส่วนอยู่ตั้งแต่ 55% ถึง 78% น้ำไม่มีแคลอรี่ มาตรฐานในการดื่มน้ำที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน  เพราะทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่ นี่ก็คือข้อสำคัญที่ทำให้เราต้องหันมาดื่มน้ำกันให้มากๆ และวันนี้เรารวม 10 ประโยชน์ของน้ำดื่มที่หลายคนยังไม่เคยรู้  ซึ่งแต่ละข้อก็ทำให้เราอึ้งไปเลยเหมือนกัน สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำ จะมีอะไรบ้างไปชมคะ

1. บรรเทาความเมื่อยล้า
ในความจริงแล้วความเมื่อยล้าจัดเป็นสัญญาณแรกของร่างกายขาดน้ำ เพราะในร่างกายมีน้ำน้อยทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และเลือดไปหล่อเลี้ยงได้น้อยลงทำให้ระบบในร่างกายและเกิดอาการเมื่อยล้าตามมาในที่สุด ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำให้มากๆเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้า

2. ช่วยปรับปรุงอารมณ์
จากผลวิจัยพบว่า การขาดน้ำส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำความเข้าใจ สีของปัสสาวะจะบอกได้ดีถึงระดับของน้ำในร่างกาย หากสีปัสสาวะอ่อนก็ยิ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี

3. รักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน
สิ่งแรกที่คุณควรทำเวลาที่เราเกิดอาการปวดศีรษะ ก็คือควรดื่มน้ำให้มากๆ เพราะบ่อยครั้งอาการปวดหัวและไมเกรนมากจะเกิดจากร่างกายขาดน้ำ

4. ช่วยในการย่อยอาหารและอาการท้องผูก
น้ำยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกาย ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ขับถ่ายง่าย อุจจาระชุ่มชื่น

5. ช่วยลดน้ำหนัก
จากวิจัยพบว่าการดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารนั้นทำให้เราลดน้ำหนักได้ เพราะการดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะทำให้เราอิ่มได้เร็วและน้ำไม่มีแคลอรี่ และไม่ทำให้อ้วน

6. ช่วยล้างสารพิษ
น้ำเป็นตัวช่วยกำจัดพิษชั้นเลิศ ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ ป้องกันและรักษานิ่วในไต

7. ช่วยให้ผิวสุขภาพดี
ร่างกายได้รับน้ำอย่างพอเพียง ผิวก็จะรู้สึกชุ่มชื้นแลดูสดใส นุ่มมือ เป็นประกายและเรียบเนียน ลดรอยแผลเป็น ลดสิวและริ้วรอยอื่นๆ

8. ขจัดกลิ่นปาก
การมีกลิ่นปากเป็นสัญญาณว่าคุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ปากของเรามีเศษอาหารติดในช่องปากและก่อให้เกิดกลิ่นปาก ทำให้เราขาดความมั่นใจได้

การดื่มน้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็น และควรดื่มให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวัน เพราะน้ำแทบจะเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย และในการเลือกดื่มน้ำเราควรเลือกดื่มน้ำที่สะอาดและอุณหภูมิที่เหมาะสม
เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลได้เร็วด้วยนะคะ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Comments are closed