8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย!!

8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย!!

หลายคนมองข้ามการดูแลสุขภาพของเล็บไป เพราะเห็นแค่ว่าแค่ตัด เล็บ ทำสี ก็น่าจะพอ แต่รู้ไหมค่ะว่า คุณกำลังทำผิดแบบใหญ่หลวงมาก เพราะเล็บนั้นสามารถบ่งบอกได้เลยว่า สุขภาพของคุณแย่ไปขนาดไหนแล้ว
วันนี้เรามี 8 วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี แบบที่ไม่ต้องไปร้านเสริมสวย ให้สาวๆได้ทำตามกันด้วยค่ะ

1.หมั่นบำรุงให้มากๆ แล้วจะเกิดผล หลังจากล้างมือทุกครั้ง ควรเติมความชุ่มชื่นด้วยการทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ เพราะแฮนด์ครีมนอกจากจะดูแลมือแล้ว ยังช่วยบำรุงเล็บให้เงางามแข็งแรงขึ้น


2.หลีกเลี่ยงการเพ้นท์สีเล็บที่อาจจะมีสารเคมีทำลายเนื้อเล็บได้ ควรเลือกเป็นสีทาเล็บที่มีคุณภาพ และช่วยถนอมเล็บด้วย

3. การล้างทำความสะอาดเล็บ ควรล้างมือและเล็บด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ ใช้แปรงนุ่มๆ ขัดตามซอกเล็บเบาๆ และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ชโลมด้วยครีมบำรุง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมือและเล็บ

4.รับประทานอาหารบำรุงเล็บ หากคุณสาวๆ คนไหนอยากได้เล็บสวยๆ สุขภาพดี ต้องรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บดังนี้
– เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย ต้องทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บดังนี้
– เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย ต้องทานอาหารที่ช่วยร่างกายในกระบวนการสร้างเคราติน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ไก่ นม ถั่ว สตรอเบอร์รี่ ผักคะน้า หอยนางรม เป็นต้น
– เล็บไม่แห้งและลอกง่าย ต้องทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท นม ถั่วเหลือง หรืออาหารเสริมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น
– เล็บสวยใสอมชมพู ต้องทานอาหารที่มีโฟเลต เช่น ข้าวโพด ข้าวกล้อง บล็อกโคลี่ หรือธัญพืชต่างๆ เป็นต้น
– เล็บเรียบเนียน ไร้รอยขรุขระ ต้องทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่แดง ธัญพืช ปลาทะเล ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เป็นต้น

5. เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดเล็บ หลังจากการ ล้างจาน ซักผ้า ถูบ้าน เพราะเล็บจะมีความอ่อนนุ่ม ทำให้ง่ายต่อการตัดแต่ง หรือแช่น้ำอุ่นก่อนการตัดเล็บ

6. ตัดเล็บให้มีขนาดสั้นพอประมาณ เพราะการไว้เล็บยาวเกินไปอาจทำให้เล็บเกิดฉีกขาดได้ง่ายควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ

7.รักษาความสะอาดเล็บอยู่เสมอ เพราะความสะอาดเป็นจุดเริ่มต้นของเล็บสุขภาพดี อย่าปล่อยให้เล็บดำ มีคราบสกปรกอยู่ในเล็บ

8. ควรหลีกเลี่ยงการทำเล็บบ่อยๆ ที่ร้านเสริมสวย เพราะช่างมักจะแคะเล็ม ตัดจมูกเล็บให้เสียหาย และการขูดผิวเล็บเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวทำให้เล็บเงางามขึ้น

ง่ายไหมละค่ะ แค่ 8 ขั้นตอนก็ทำให้เรามีเล็บที่สุขภาพดีและแข็งแรงอีกด้วย

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.