เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ “สาวขี้เกียจ” รู้แบบนี้ทำมาตั้งนานแล้ว!!

เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ “สาวขี้เกียจ” รู้แบบนี้ทำมาตั้งนานแล้ว!!

แค่พูดว่าจะลดน้ำหนักหลายคนก็ท้อขึ้นมาเลยทีเดียว เพราะต้องคุมอาหาร แถมยังต้องออกกำลังกายอีก ซึ่งเป็นข้อสำคัญที่ทำให้สาวๆหลายคนขี้เกียจขึ้นแบบเห็นได้ชัด
ต่อจากนี้สาวๆไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วคะ เพราะวันนี้เรานำ 5 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนับฉบับสาวขี้เกียจมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างไปชมค่ะ

1.แดนซ์กระจาย เต้นกระจุย
บอกเลยว่า สาวๆหลายคนชอบการแดนซ์ การเต้น เป็นชีวิตอยู่แล้ว ไม่ว่าจะไปคาราโอเกะกับเพื่อน หรือจะเต้นที่บ้าน มันส์ๆในห้องคนเดียวก็ได้ทั้งความสนุก ผ่อนคลาย แถมผลาญแคลลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียว

2.นอนหลับอย่างเพียงพอ
การที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็เป็นสาเหตุทำให้เราอ้วนขึ้นไม่รู้ตัว เพราะระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่ ทั้งยังทำให้เรารู้สึกหิวอยู่บ่อยๆ ดังนั้นเราควรปรับเปลี่ยนการนอนให้เพียงพอต่อวันโดย เฉลี่ย วันละ 7-8 ชั่วโมง แค่นี้ก็ลดน้ำหนักได้นะ

3.ดื่มน้ำก่อนทานอาหารเสมอ
ควรดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้วเต็มๆ เพื่อให้รู้สึกอิ่มท้อง และทานอาหารได้น้อยลง หรือจะทานไปจิบไปก็ได้

4.ช้อปปิ้งสลายไขมัน
การช้อปปิ้งนี่แหละ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม เพราะสาวๆสามารถเดินได้หลาย กิโลเมตร สำหรับการเลือกซื้อสินค้าหรือบริการต่างๆ แถมยังได้ของติดไม้ติดมือ บริหารแขนอีกด้วย

5.จอดรถให้ไกลจากตลาดหรือประตูห้าง
ยิ่งจอดไกล ยิ่งดี เพราะจะทำให้เราเดินมากขึ้น บอกเลยว่าวิธีนี้จะทำให้ขาของสาวๆนั้น เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด

เห็นไหมค่ะ ว่ากิจกรรมง่ายๆแค่นี้เราก็สามารถผอมได้ แต่สุดท้ายก็อยู่ที่จิตใจของเรานะ ว่าจะทำได้หรือป่าว

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.