การวิ่งออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของสาวๆนะค่ะ ทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้หุ่นดีอีกด้วย ยิ่งถ้าเราเริ่มวิ่งในงานหรือสวนสาธารณะเราก็จะได้พบเจอสิ่งใหม่ได้พบเจอเพื่อนใหม่สังคมใหม่ เปิดโลกกว้างไปในตัว ไปดูข้อดีของการวิ่งกันว่าทำไมวิ่งแล้วจะไม่ นก!!!อีกต่อไป
1.ขาสวยไร้ผิวเปลือกส้มเซลลูไลท์
เมื่อสาวๆหันมาเริ่มวิ่งขาที่มีไขมันเกาะจนเกิดเป็นเซลลูไลท์ก็จะค่อยๆหายไป ขากระชับตึงพร้อมกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง มีเรียวขาสวยที่เซ็กซี่ใส่กางเกงแบบไหนก็ดูสวย
2.ทำให้หลับง่าย
เมื่อสาวๆวิ่งบ่อยร่างการใช้พลังงานในการวิ่งมาก บอกเลยว่าหลังจากวิ่งเสร็จสาวๆหลับสนิทแน่นอน ยิ่งสาวๆคนไหนมีอาการนอนไม่ค่อยจะหลับ ลองวิ่งวันละ 30-45 นาที หรือ4-5 กิโล กลับมาหลับสนิทแน่นอน
3.ช่วยลดความเครียด
การวิ่งช่วยเพิ่มให้ร่างกายหลั่งสาร สารเอ็นโดรฟินเพิ่มมากขึ้นปรับสมดุลในร่างกายและฮอร์โมนกระตุ้นเซลล์ประสาทและสมองทำให้ความจำดีและช่วยในเรื่องการลดความเครียดอีกด้วย
4.พบเจอเพื่อนใหม่สังคมใหม่
บอกเลยว่าเมื่อเราเริ่มวิ่งและมีการออกอีเว้นท์ตามงานวิ่งต่างๆเราก็จะได้พบเจอคนหน้าใหม่ๆมากมายเมื่อเราออกกำลังกายแล้ว สวยแล้ว เราอาจจะได้เจอหนุ่มตามงานวิ่งก็ได้ ยิ่งสาวๆคนไหนดูแลใส่ใจในเรื่องหุ่นแต่งตัวสีสันสดใส ใส่ชุดวิ่งๆสวยออกไปวิ่งบอกเลยไม่ นก!!! แน่นอน ต้องมีหนุ่มมาจีบกันบ้างละ
5.สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก
สาวๆ หมั่นออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่เป็นประจำและวิ่งอย่างถูกวิธี วิ่งอาทิตละ3-5ครั้ง ก็ย่อมช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงแถมยังช่วยสร้างความแข็งแรงของปอด และช่วยลดโอกาสของการเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะสาวๆ
ข้อมูล firstmarathon.net