วิ่งแล้วดี วิ่งแล้วจะไม่นก!!!อีกต่อไป 5ข้อดีของสาวๆที่เริ่มวิ่ง

การวิ่งออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของสาวๆนะค่ะ ทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้หุ่นดีอีกด้วย ยิ่งถ้าเราเริ่มวิ่งในงานหรือสวนสาธารณะเราก็จะได้พบเจอสิ่งใหม่ได้พบเจอเพื่อนใหม่สังคมใหม่ เปิดโลกกว้างไปในตัว ไปดูข้อดีของการวิ่งกันว่าทำไมวิ่งแล้วจะไม่ นก!!!อีกต่อไป

1.ขาสวยไร้ผิวเปลือกส้มเซลลูไลท์

เมื่อสาวๆหันมาเริ่มวิ่งขาที่มีไขมันเกาะจนเกิดเป็นเซลลูไลท์ก็จะค่อยๆหายไป ขากระชับตึงพร้อมกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง มีเรียวขาสวยที่เซ็กซี่ใส่กางเกงแบบไหนก็ดูสวย

2.ทำให้หลับง่าย

เมื่อสาวๆวิ่งบ่อยร่างการใช้พลังงานในการวิ่งมาก บอกเลยว่าหลังจากวิ่งเสร็จสาวๆหลับสนิทแน่นอน ยิ่งสาวๆคนไหนมีอาการนอนไม่ค่อยจะหลับ ลองวิ่งวันละ 30-45 นาที หรือ4-5 กิโล กลับมาหลับสนิทแน่นอน

3.ช่วยลดความเครียด

การวิ่งช่วยเพิ่มให้ร่างกายหลั่งสาร สารเอ็นโดรฟินเพิ่มมากขึ้นปรับสมดุลในร่างกายและฮอร์โมนกระตุ้นเซลล์ประสาทและสมองทำให้ความจำดีและช่วยในเรื่องการลดความเครียดอีกด้วย

4.พบเจอเพื่อนใหม่สังคมใหม่

บอกเลยว่าเมื่อเราเริ่มวิ่งและมีการออกอีเว้นท์ตามงานวิ่งต่างๆเราก็จะได้พบเจอคนหน้าใหม่ๆมากมายเมื่อเราออกกำลังกายแล้ว สวยแล้ว เราอาจจะได้เจอหนุ่มตามงานวิ่งก็ได้ ยิ่งสาวๆคนไหนดูแลใส่ใจในเรื่องหุ่นแต่งตัวสีสันสดใส ใส่ชุดวิ่งๆสวยออกไปวิ่งบอกเลยไม่ นก!!! แน่นอน ต้องมีหนุ่มมาจีบกันบ้างละ

5.สร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก

สาวๆ หมั่นออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่เป็นประจำและวิ่งอย่างถูกวิธี วิ่งอาทิตละ3-5ครั้ง ก็ย่อมช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงแถมยังช่วยสร้างความแข็งแรงของปอด และช่วยลดโอกาสของการเกิดภาวะโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะสาวๆ

ข้อมูล firstmarathon.net

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.