4 ประเภทอาหารควรหลีกเลี่ยงยิ่งกินยิ่งทำให้แก่เร็ว!!!!

นมุษย์ป้า น้า อา  เป็นคำพูดที่สาวๆทุกคนไม่อยากได้ยินโดนเรียกอย่างแน่นอน วันนี้เรามีวิธีการทานอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง จะได้ไม่แก่ก่อนวัยอันควร ไปดูกันเลยว่ามีอาหารประเภทไหนที่สาวๆควรหลีกเลี่ยงกันบ้าง

1.น้ำตาล

การได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เราแก่เร็ว เช่นพวก ชา กาแฟ น้ำหวาน น้ำอัดลม ทำให้คอลาเจนเกิดความยืดหยุ่น เกิดอนุมูลอิสระ สาวๆไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาต่อ 1 วัน ใครที่กินชากาแฟทุกวันควรลดปริมานน้ำตาลหรือไม่ใส่น้ำตาลเลยยิ่งดีนะจ๊ะสาวๆ

2.ไขมัน

ไขมันถ้ารับปริมาณมากเกินไปจะเกิดอนุมูลอิสระแก่ร่างกาย เช่นน้ำมันทอด เนยเทียม ครีมเทียมของทอดจากการทอดน้ำมันซ้ำๆ อาหารนอกบ้านที่สาวๆชอบซื้อทานกัน ทำให้ผิวหนังของเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้ผิวหนังแก่เร็ว สาวๆควรเลือกรับประทานน้ำมันที่มีคุณภาพมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีๆเช่นน้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา ไม่ควรกินน้ำมันเกิน 6 ช้อนชาต่อวันนะจ๊ะสาวๆ

3.อาหารปิ้งย่าง

ปิ้ง ย่าง ทอดที่ใช้ความร้อนสูง ทำให้เกิดสารเร่งแก่ ทำให้เราแก่ไว เช่นพวก ไก่ทอด ไก่ย่าง มันฝรั่งทอด แต่ถ้าสาวๆอยากทานอาหารปิ้งย่าง ควรหาฟรอยด์มาห่ออาหารก่อนปิ้งย่าง ทางที่ดีสาวๆควรทานอาหารที่ผ่านการต้ม นึง ผัด จะดีกว่าไม่ทำให้แก่เร็วแล้วยังหลีกเลี่ยงสารการเกิดมะเร็งด้วยนะจ๊ะสาวๆ

4.เครื่องดื่ม แอลกอลฮอล์

บอกเลยว่าเป็นสิ่งที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนและเกิดสารอนุมูลอิสระ แก่เร็วแน่นอน สาวๆคนไหนที่ชอบดื่มควรหยุดนะจ๊ะสาวๆ หรือไม่ก็ลดปริมาณการกินให้น้อยลง จะได้ไม่ทำให้แก่เร็ว

อ่านแล้วเป็นยังไงกันบ้างจ๊ะสาวๆรู้สึกกลัวแก่ขึ้นมากันเลยทีเดียว ของบางอย่างถ้าลดละเลิกได้ก็ควรจะทำ ถึงเราจะมีอายุมากขึ้น แต่สุขภาพไม่ต้องแก่ตามอายุก็ได้เนอะ ถ้าสาวๆคนไหนไม่อยากโดนเรียกว่าป้า ควรจะหลีกเลี่ยงอาหาร 4 อย่างตามข้างบนนี้นะจ๊ะสาวๆ

ข้อมูล Mahidol Channel

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.