ไม่ต้องไปฟิตเนตก็ผอมได้ 5 ทิปส์สุดเด็ดในการเบิร์นแคลอรี่ที่บ้าน ทำง่าย ได้ผลจริง!!

ไม่ต้องไปฟิตเนตก็ผอมได้ 5 ทิปส์สุดเด็ดในการเบิร์นแคลอรี่ที่บ้าน ทำง่าย ได้ผลจริง!!

การเบิร์นแคลอรี่ใครว่าจำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสแค่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น บอกเลยว่าไม่จริงหรอกจ้า เพราะการเบิร์นแคลอรี่ ก็สามารถทำได้ที่บ้านตั้งเยอะแยะมากมาย แต่ส่วนใหญ่ก็เลือกที่จะไม่ทำกันเอง จริงไหมค่ะ  เพราะเหนื่อย ขี้เกียจ ไม่มีเวลา สารพัด แต่ต่อจากนี้เราจะไม่มีเหตุผลนั้นมาใช้ในการอ้างอีกแล้วเพราะ 5 ทิปส์สุดเด็ดในการเบิร์นแคลอรี่ที่บ้าน ทำง่าย ได้ผลจริง ที่เราจะมาบอกล้วนเป็นสิ่งที่คุณต้องทำทั้งสิ้น
และยิ่งทำบ่อยก็ยิ่งดีกับคุณและบ้านของคุณด้วยนะ มีอะไรบ้างไปชมจ้า

1. การทำสวน
การเผาผลาญ 100 แคลอรี่ที่บ้านด้วยการทำสวน ง่ายมากๆ แถมยังให้คุณได้ผ่อนคลาย อยู่ท่ามกลางธรรมชาติอีกด้วย โดยนักวิจัยเผยว่า การถอนหญ้าในแปลงดอกไม้เป็นเวลา 20
นาทีสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 100 แคลอรี่ เทียบเท่ากับการทำสควอทในโรงยิมอย่างต่อเนื่อง 2 ชั่วโมง

2. เต้นรำ
เป็นการเบิร์นไขมันง่ายๆ แบบนี้แถมสนุก คลายเครียดได้เป็นอย่างดี การเต้นรำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละวันโดยไม่หยุดพักจะเป็นการเบิร์น 100 แคลอรี่สบายๆ

3. กระโดด
นับเป็นการออกกำลังกายที่เปี่ยมไปด้วยความสนุก และทำที่ไหนก็ได้ การกระโดด 15 นาทีในแต่ละวันจะเบิร์นได้มากถึง 100 แคลอรี่ต่อวัน

4.ทำอาหาร
นี่แหละความสุขของใครหลายๆคน เชื่อหรือไม่ว่าการใช้เวลาทำอาหารประมาณ 45 นาทีจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 100 แคลอรี่ เพียงแค่หั่นเนื้อ ต้มผัก ปั่นน้ำผลไม้ด้วยตัวเอง ก็เบิร์นได้เพียบ

5. ทำงานบ้าน
เป็นประโยชน์สำหรับคนที่อยากเบิร์นแคลอรี่ แค่คุณทำความสะอาดบ้านเป็นเวลา 1 ชั่วโมงหรือจัดห้องพัก 1 ชั่วโมงก็จะทำให้คุณได้เผาผลาญไขมัน 100 แคลอรี่เหมือนไปโรงยิม ดีมากๆจริงๆ

รู้แบบนี้แล้ว สาวๆก็อย่าลืมมาออกกำลังกาย เบิร์นแคลอรี่ จากงานในบ้านนะคะ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.