6 ข้อดีของการ “เล่นโยคะ” สร้างสมดุล ฝึกร่างกายให้เป็นสมาธิ!!

6 ข้อดีของการ “เล่นโยคะ” สร้างสมดุล ฝึกร่างกายให้เป็นสมาธิ!!

พูดถึงการยืดเส้นยืดสาย เชื่อเลยว่า หลายคนต้องนึกถึงโยคะ แน่นอน เพราะว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยยืดร่างกาย และยังช่วยฝึกสมาธิ บอกเลยว่า การเล่นโยคะ
มีประโยชน์มากมาย นอกจากจะได้สุดภาพทางกายแล้ว จิตใจเราก็ยังดีอีกด้วย วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้ 6 ข้อดีของการ “เล่นโยคะ” มาดูกันค่ะว่าคุณจะได้อะไรบ้าง จากการเล่นโยคะ

1. โยคะช่วยลดความเครียด
โยคะนั้นเราจะฝึกฝนการหายใจ และผ่อนคลายไปด้วยในตัว ทำให้เราผ่อนคลายความเครียดได้อย่างมากเลยทีเดียว

2. ช่วยลดอาการบาดเจ็บ
โยคะจะช่วยลดการบาดเจ็บ เพราะไม่ต้องออกแรงมากแต่ใช้การทรงตัวที่มั่นคง นอกจากจะไม่ทำให้เราบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่างๆด้วย

3. ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ
สร้างความแข็งแรงให้กับหัวใจ ผ่านการลำเลียงเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยลดอาการเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ

4. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
การฝึกโยคะนั้นจะะช่วยทำให้เราหลับได้สบายมากขึ้น เพราะกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และลดความเครียด จิตใจสงบ

 

5. ช่วยยืดหยุ่นและปรับสมดุลร่างกาย
นอกจากจะช่วยยืดกล้ามเนื้อในร่างกายแล้ว โยคะยังช่วยสร้างสมดุลที่ดีในร่างกายอีกด้วย ดีมากๆเลย

6. เป็นวิธีการฝึกหายใจที่เยี่ยมอย่างนึง
นักวิจัยเผย การฝึกโยคะนั้นจะเป็นการช่วยให้เราโฟกัสตัวเอง มีสมาธิมากขึ้น กำหนดลมหายใจเข้า ออก ช้าๆ ตามจังหวะ ทำให้เรามีสมาธิตลอดเวลา

บอกเลยว่ามันดีจริงๆเลยค่ะ สำหรับโยคะ นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว จิตใจก็ยังดีตามไปอีกด้วย ดีแพ็คคู่แบบนี้ สาวๆก็อย่าลืมลองไปฝึกโยคะ กันด้วยนะคะ

แสดงความคิดเห็น
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.