ผู้หญิงต้องอ่าน!! 9 สิ่งที่ต้องทำระหว่างที่ “ประจำเดือนมา”

ผู้หญิงต้องอ่าน!! 9 สิ่งที่ต้องทำระหว่างที่ “ประจำเดือนมา”

แค่รู้ว่า “ประจำเดือนมา” อาการหลายๆอย่างก็มาเพียบไม่ว่าจะเรื่องของอารมณ์ ความหิว ความผิดปกติในร่างกายเช่น สิวขึ้น หน้าบวม น้ำหนักขึ้น ทำให้สาวๆหลายคนมักจะไม่ชอบ
อาการเหล่านี้สักเท่าไหร่ และบางคนก็ไม่รู้จะจัดการอย่างไร วันนี้เราจึงมาแนะนำ 10 สิ่งที่ต้องทำระหว่างที่ “ประจำเดือนมา” ให้สาวๆได้อ่านและทำตามจ้า

1. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป
เป็นช่วงที่ฮอร์โมนกำลังเปลี่ยน อารมณ์ของเราก็ไม่ปกติ เพราะฉะนั้นอย่างเหวี่ยงวีน พยายามมีสติตลอดเวลานะคะ

2. อย่าแช่น้ำ
เพราะเป็นสาเหตุของการติดเชื้อโรคต่างๆ

3. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ
เป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ทำให้เกิดภาวะเป็นสิวได้ง่ายกว่าปกติ เพราะฉะนั้นเราต้องดูแลความสะอาดให้มากกว่าเดิม

4. แช่เท้าในน้ำร้อน
บางคนจะมีอาการปวดตัว ปวดเอว เวลามีประจำเดือน แนะนำเลยคะ ให้แช่เท้าในน้ำร้อน เพื่อให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

5. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด
การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดเชื้อในช่องคลอดได้ หากเราไม่ดูแล เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ เช็ดทำความสะอาด อย่าใช้สารเคมีในการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น

6. ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น
การรักษาให้ร่างกายอบอุ่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสาวๆ ที่กำลังเป็นประจำเดือน เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

7. อย่าดื่มน้ำเย็น
เลี่ยงได้ เลี่ยงให้ห่าง เพราะการดื่มน้ำเย็นจะทำให้การไหลเวียนของประจำเดือน ไม่สะดวก ทำให้เราเกิดอาการปวดท้องน้อย ทรมานมาก

8.สามารถกินหวานได้
แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นอ้วนแน่ๆ เพราะร่างกายเผาผลาญไม่เต็มที่

9. อย่าทำงานหนักมาก
การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้การเป็นประจำเดือนยาวนานขึ้น

ที่มา gangbeauty

2,541 Comments

  270. An impressive share! I have just forwarded this onto a friend who had been doing a little homework
    on this. And he actually bought me breakfast due to the fact that
    I found it for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!!

    But yeah, thanks for spending some time to talk about this matter here on your internet
    site.

  356. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make
    your point. You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you
    could be giving us something informative to read?

  603. Stable hormonal status for the previous 6 months has not stopped or started oral contraceptives, or experienced lactation or pregnancy and willing to maintain same status while on study viagra order online viagra irbsartan hydrochlorothiazide 300 mg 12 5 mg effets secondaires The silent- dining experience, experts said, seems to fit with other attention- getting shticks that many restaurant owners and chefs often resort to in the notoriously competitive restaurant business

  622. Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and I amwaiting for your further post thank you once again.Here is my blog; Full Essentials CBD Reviews, rantsforchange.ca,

  650. Thank you, I have just been looking for information approximately this topic for a long time and yours is the greatest I have came upon so far. However, what about the conclusion? Are you positive about the source?

  654. Howdy! This article couldnít be written any better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Pretty sure he’ll have a good read. Thank you for sharing!

  695. A motivating discussion is definitely worth comment. I believe that you ought to write more about this issue, it might not be a taboo matter but usually people do not speak about these subjects. To the next! Cheers!!

  704. Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loadingcorrectly. I’m not sure why but I think its a linking issue.I’ve tried it in two different browsers and both show thesame results.

  705. When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!

  753. Howdy just wanted to give you a quick heads up and let you know a few ofthe images aren’t loading properly. I’m not surewhy but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same outcome.

  776. Hello there! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

  777. Hmm is anyone else encountering problems with thepictures on this blog loading? I’m trying to findout if its a problem on my end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.

  783. Oh my goodness! a tremendous article dude. Thank you However I’m experiencing challenge with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting an identical rss problem? Anyone who knows kindly respond. Thnkx