9 อาหารยิ่งกินยิ่งเบิร์น กินซะถ้าไม่อยากอ้วน!!

9 อาหารยิ่งกินยิ่งเบิร์น กินซะถ้าไม่อยากอ้วน!!

โดยปกติร่างกายของเราจะเผาผลาญแคลอรีตามธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ว่าจะมาจากการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าอยากให้ร่างกายเผาผลาญมากกว่าเดิมเราก็ต้องย้อนกลับมาดูอาหาร
การกินของเราด้วย โดยเราทุกคนรู้อยู่แล้วว่า การลดน้ำหนักที่ดีต้องไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมถึงความตั้งใจของคุณด้วย เพราะหากเราอดอาหารเมื่อไหร่ ร่างกายจะทำให้เรากินมากขึ้นเป็นทวีคูณ จากจะผอมก็อ้วนแบบไม่ต้องพูดถึงเลย วันนี้เราจะมาแนะนำ 9 อาหารยิ่งกินยิ่งเบิร์น กินเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญให้เร็วขึ้นมากขึ้นจากเดิม มีอะไรบ้างไปชมจ้า

1.เบอร์รี่
มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ให้พลังงานต่ำ มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มเร็ว มีน้ำเยอะ แถมยังช่วยในการขับถ่าย ดูดซับน้ำตาลในร่างกายเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักค่ะ

2.อัลมอนด์
มีเส้นใยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่ดีมากก เหมาะสำหรับการทานในเวลาท้องว่าง และยังทำให้อิ่มเร็วด้วยคะ

3.เวย์โปรตีน
เพราะโปรตีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกอิ่มมากกว่ากินผัก แต่ต้องระวังเรื่องของไขมันในโปรตีน ดังนั้นเวย์โปรตีนจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนออกกำลังกาย

4.แซลมอน
มีโปรตีนสูง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ดีต่อสุขภาพ ทานเป็นประจำนอกจากช่วยเผาผลาญแล้ว ยังช่วยบำรุงหัวใจ และกำจัดไขมันในเส้นเลือด

5.เนื้อไก่งวง
เป็นไก่ที่มีโปรตีนมากกว่าเนื้อไก่ธรรมดา มีกรดโฟลิค วิตามินบี โพแทสเซียม และสังกะสี ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ รักษาระดับคลอเลสเตอรอล ไขมันน้อย

6.ช็อกโกแลตเข้ม
คาเฟอีนในช็อกโกแลต ช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญไขมันของคุณให้ดีขึ้นได้ค่ะ

7.พริก
ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันของคุณให้มีประสิทธิภาพ เพราะความเผ็ดร้อนจะช่วยในการเบิร์นได้ดีมากๆ แถมยังเป็นรสชาติที่หลายคนชอบ

8.ขิง
เพิ่มอัตราการทำงานของระบบเผาผลาญ ดีต่อระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก แถมยังลดความอยากของหวานในร่างกายได้อีกด้วย วิเศษมากๆ

9.น้ำ
ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ วันละ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณได้ค่ะ

อย่าลืมนะคะว่าการอดอาหารไม่ใช่การลดน้ำหนัก เพราะฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกาย จะทำให้เราสุขภาพดีและผอมเร็วที่สุดจ้า

804 Comments
  1. Xem Trực Tiếp Viettel Vs Bình Dương Tại V League 2021 Ở Kênh Nào? chuyen gia du doan bdĐội tuyển nước ta chỉ cần một kết quả hòa có bàn thắng để lần thứ hai góp mặt trên World Cup futsal. Nhưng, nhằm làm được điều đó

  2. Hi there! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

  3. An interesting discussion is definitely worth comment. There’s no doubt that that you need to publish more on this topic, it may not be a taboo matter but typically people don’t talk about these topics. To the next! Best wishes!

  4. paytr instagram takipçi satın alma programı pinterest takipçi satın al takipçi satın al r10 instagram takipçi satın al r10 twitter takipçi satın al r10 instagram takipçi satın al instagram resmi takipçi satın al.

  5. ในตอนแรกก็ยังคลุมเคลือครับว่าจะทำได้ แต่ว่าทาง UFABET เค้ามีระบบซัพพอตขอรับ สล็อตก็จะมีการเพิ่มโบนัสและแจ็กพอเพียงต แทงบอลก็มีข้อมูลการวิเคราะห์ต่างๆมาให้ ไม่เพียงเท่านั้นระบบที่เค้าใช้ผมชอบมากมาย การฝากถอนไม่มีขั้นต่ำฝากถอนเท่าไรตอนไหนก็ได้ขอรับ

  6. A fascinating discussion is definitely worth comment. I do believe that you ought to publish more on this subject matter, it might not be a taboo subject but generally people don’t speak about these issues. To the next! Many thanks!!

  7. I do trust all of the ideas you have introduced for your post.They’re really convincing and will definitely work.Nonetheless, the posts are very short for newbies.Could you please lengthen them a bit from subsequent time?Thanks for the post.

  8. Xoilac Tv Trực Tiếp Soccer keonhacaiĐội tuyển futsal nước ta đã có được một trận đấu đồng ý được trước đối thủ cạnh tranh đầy mức độ mạnh Lebanon. Kết trái Bà Rịa-Vũng Tàu vs Bình Phước ngày hôm nay 18h00 ngày 5/5, Hạng nhất Việt Nam.

  9. Hi there! This post couldn’t be written much better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He always kept preaching about this. I’ll send this information to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

  10. Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will certainly return.

  11. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m gonna watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  12. Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.

  13. Hi! This post couldn’t be written any better! Reading this postreminds me of my previous room mate! He always kept talking about this.I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have agood read. Thanks for sharing!

  14. Usually I don’t read article on blogs, but I wish to say that thiswrite-up very pressured me to take a look at and do it! Your writing style has been amazed me.Thank you, quite nice article.

  15. I would like to thank you for the efforts you’ve put in penning this blog.I really hope to check out the same high-grade content from you lateron as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own blog now

  16. Hey there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Cheers!

  17. I blog frequently and I really appreciate your information. This article has truly peaked my interest. I am going to book mark your blog and keep checking for new details about once per week. I subscribed to your Feed too.

  18. I blog often and I really thank you for your information. This article has really peaked my interest. I am going to book mark your blog and keep checking for new details about once a week. I opted in for your Feed too.

  19. A fascinating discussion is definitely worth comment. I believe that you should write more on this issue, it might not be a taboo subject but typically people don’t speak about these issues. To the next! Many thanks!!

  20. Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to prevent hackers?

  21. Usually I don’t read article on blogs, but I would like to say that thiswrite-up very pressured me to check out and do it!Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice post.

  22. Hey! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

  23. I’m often to running a blog and i really respect your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and hold checking for brand spanking new information.

  24. Thanks for a marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you happen to be a great author.I will make certain to bookmark your blog and will come back later on. I want to encourage you to continue your great writing, have a nice holiday weekend!

  25. This is very attention-grabbing, You’re an excessively professional blogger. I have joined your rss feed and stay up for looking for more of your wonderful post. Additionally, I have shared your web site in my social networks!

  26. I do not even know how I ended up right here, however I assumed this publish was once great. I do not know who you might be however certainly you are going to a well-known blogger should you aren’t already 😉 Cheers!

  27. I like the valuable information you supply for your articles. I will bookmark your weblog and check once more here frequently. I’m slightly certain I will be told lots of new stuff proper right here! Best of luck for the following!

  28. Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break. I love the information you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb site!

  29. Thanks for ones marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you are a great author.I will make sure to bookmark your blog and may come back in the foreseeable future. I want to encourage you to continue your great writing, have a nice afternoon!

  30. A fascinating discussion is definitely worth comment.There’s no doubt that that you need to publish more about this subject,it might not be a taboo subject but typically people don’t talk about suchissues. To the next! Best wishes!!

  31. Hi there! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard workdue to no back up. Do you have any methods to prevent hackers?

  32. Oh my goodness! Amazing article dude! Thanks, However I am having issues with your RSS. I donít know why I am unable to join it. Is there anybody else getting similar RSS issues? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanx!!

  33. An interesting discussion is worth comment. I believe that you need to publish more about this topic, it may not be a taboo subject but usually people don’t discuss such topics. To the next! Cheers!!

  34. Whats Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads. I am hoping to give a contribution & assist other users like its aided me. Great job.

Leave a Reply

Your email address will not be published.